芡實薏仁粥的做法

能夠擁有健康的身體是每個人都覺得非常幸福的事情， 但是這就需要我們不斷的對身體進行保養， 其中飲食就是我們獲取營養的一種方式， 我們平時一定要保證好飲食的治療， 其中芡實薏仁粥就是最長吃的一種， 經常食用能讓身體變得更加的健康， 並且還有很好的減肥效果， 下面一起瞭解下芡實薏仁粥的做法。

芡實薏仁粥的做法

材料：芡實、薏仁各150克， 素肉、檳榔幹各75克；調味料：鹽1小匙

做法：

1.芡實、薏仁均洗淨， 泡水1小時；素肉泡軟、檳椰幹均洗淨， 切片備用。

2.鍋中倒入3杯水， 放入芡實及薏仁煮開， 改小火煮至軟爛， 再加入素肉及檳榔幹繼續煮5分鐘， 最後加入鹽煮勻即可。

做法二

1. 薏仁及芡實洗淨， 分別泡水1小時。

2. 素肉泡軟， 洗淨切片。

3. 檳榔乾洗淨， 切片備用。

4. 將鍋中注入約2000毫升冷水， 放入泡好的芡實及薏仁煮開， 開鍋後再改用小火煮至熟爛。

5. 再加入素肉片及檸檬心片繼續煮約5分鐘，

做法三

1.將芡實和薏仁放進清水中洗乾淨， 然後浸泡一個小時左右;然後將素肉和山藥也洗淨， 泡軟， 為後面的切成片狀做準備。

2.將鍋中注入適量的水， 將芡實和薏仁放進去， 大火煮熟， 然後改成小火， 直至煮爛， 之後將素肉和山藥也放入鍋中， 大約煮5分鐘左右， 再放入少量的鹽就可以了。

薏米芡實粥的排泄作用非常的強， 會促使體內大量的排便和排汗， 這樣， 濕熱就不會聚集在人體內， 也就不會造成人體的腫脹而引起不適。

另外， 薏米芡實粥的成分：薏仁油的主要作用是止疼、消炎、解熱， 並可以有效的抑制癌細胞的增長。

上面就是對芡實薏仁粥的做法的介紹，