吸煙傷肺喝什麼？7款茶居然能清肺！

吸煙不僅僅給自身的健康帶來危害， 還會造成二手煙、三手煙， 身邊的人被迫吸煙和接受煙草燃燒帶來的危害。 在一項美國的研究中發現在吸煙18個小時之後， 三手煙的危害仍然存在。 所以， 戒煙是對自己和家人的健康負責。 但在如果是老煙民又該如何保健自己的身體呢?老煙民短時間內戒煙幾乎是不可能的一件事情， 那麼就需要積極的學會利用食物給自己清肺， 減少煙草對肺的危害。 今天小編就帶大家一同來瞭解哪些食物可以快速的幫助清肺， 降低煙草燃燒帶來的危害。

1.喝羅漢果茶

羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換， 還被譽為神仙果。 其營養價值極高， 新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C， 同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。

從中醫角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。 適合用於吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。

而且中醫還認為羅漢果性味甘、酸、涼， 能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效， 同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現象。 而從現代醫學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇， 其具有止咳作用， 同時又適用於高血壓、青光眼， 輔助降血脂， 改善肥胖現象。 將吸煙的危害降到最低。

羅漢果茶特點：雖然中醫一直認為是藥三分毒， 但是羅漢果卻是國家認定的食藥同源的植物， 並沒有其他副作用。 但因為羅漢果比較甜， 所以在飲用時小心甜傷脾。

2.喝桂花茶

老煙民往往會出現口臭、視力模糊和潰瘍等現象， 而對女性煙民來說， 吸煙還會導致體內毒素過多、皮膚色斑、暗黃等現象。 桂花雖然具有溫補陽氣的作用， 但其不會引起上火，

反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。 而且， 桂花茶帶著濃郁的香氣， 飲用之後具有和胃理腸的作用。 所以非常適合煙民飲用。

3.喝菊花陳皮茶

長期吸煙還對胃會造成傷害， 引起胃酸分泌增加， 誘發胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。 此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，

還能調理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。 此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃， 還能調理煙草燃燒引起的咳嗽

首先， 陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用， 適合慢性胃炎患者。 其次， 菊花具有清熱去火、解毒的功效， 對於口幹、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調理作用。 另外， 陳皮中也還含有揮發性的油脂， 對氣管有微弱的擴張作用。 而陳皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

4.喝綠茶

因為煙草的燃燒會產生一些化合物， 這些化合物會導致動脈內壁增厚、血糖升高， 容易引起血栓、動脈硬化等問題。 此時多喝綠茶， 其中的兒茶素可以更好的預防膽固醇在血管壁上的沉積，

同時起到降血糖的作用。

而且， 綠茶中茶鹼具有利尿作用， 可縮短吸煙所帶來的有害物質在體內的停留時間， 起到利尿解毒的作用。 其實除此之外， 老煙民還需要注意補充其他營養物質， 從多方面的降低煙草的危害。

5.喝西洋參茶

吸煙的人群常容易出現陰液不足、肺燥等問題。

另外， 呼吸道長期受到煙草的危害， 其抵抗力也會下降， 容易被疾病入侵。 西洋參和人參不同， 其不宜上火， 而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。 西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養胃生津， 非常適合煙民飲用。 同時， 通過飲用西洋參茶還可以調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經中樞。

6.蜂蜜柚子茶

在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒， 具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。 非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。 而對於吸煙人群來說， 柚子茶的祛痰止渴功效， 可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。 同時， 吸煙還會影響口腔健康， 柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用， 有利於維護口腔健康。

另外，吸煙的人群還容易出現上火現象，飲用此茶可以改善便秘問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調節血壓，改善吸煙引起的血管老化問題。

7.喝銀耳湯

銀耳湯幾乎是潤肺、清肺和止咳的不二選擇。首先，從中醫角度來看，白色入肺，銀耳入肺可止咳、入肺、祛痰，改善乾咳、肺燥、咽乾等問題。其次，銀耳還能提高肝臟的解毒功能，起到保護肝臟少受煙草的危害。

再有，銀耳中還含有維生素D，可以補鈣;硒元素可以抗腫瘤，提高免疫力;膠原蛋白可潤膚美膚。最大限度的減少吸煙對身體的危害，尤其是女性煙民要多食用。

吸煙還需要補充其他的物質

1.堅果和粗糧

一般維生素E多存在于堅果類食物中，如核桃、松子、大豆等。維生素E可以抗氧化，降低煙草引起的身體氧化。而粗糧的皮膚中會存在維生素B2，其可促進發育和細胞的再生，而同時幫助消除口腔內的唇炎、舌炎，改善視力。

2.維生素A、B、C

煙草燃燒帶來的害物質會導致人體內的維生素活性大大降低，並且會消耗人體內的維生素。所以，吸煙的人還需要注意補充多種維生素。

3.補充鹼性食物

煙酒都是典型的酸性食品，長期洗牙容易導致體質變酸，出現多種亞健康狀態。通過多食用鹼性食物幫助身體酸堿平衡，並具有一定的戒煙作用。常見的鹼性食物有海帶、蘋果、豆腐、洋蔥、牛奶、蓮藕、蘑菇、茄子等。所以，想要身體健康，減少煙草對身體的傷害，飲食也能起到很大的作用。

有利於維護口腔健康。

另外，吸煙的人群還容易出現上火現象，飲用此茶可以改善便秘問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調節血壓，改善吸煙引起的血管老化問題。

7.喝銀耳湯

銀耳湯幾乎是潤肺、清肺和止咳的不二選擇。首先，從中醫角度來看，白色入肺，銀耳入肺可止咳、入肺、祛痰，改善乾咳、肺燥、咽乾等問題。其次，銀耳還能提高肝臟的解毒功能，起到保護肝臟少受煙草的危害。

再有，銀耳中還含有維生素D，可以補鈣;硒元素可以抗腫瘤，提高免疫力;膠原蛋白可潤膚美膚。最大限度的減少吸煙對身體的危害，尤其是女性煙民要多食用。

吸煙還需要補充其他的物質

1.堅果和粗糧

一般維生素E多存在于堅果類食物中，如核桃、松子、大豆等。維生素E可以抗氧化，降低煙草引起的身體氧化。而粗糧的皮膚中會存在維生素B2，其可促進發育和細胞的再生，而同時幫助消除口腔內的唇炎、舌炎，改善視力。

2.維生素A、B、C

煙草燃燒帶來的害物質會導致人體內的維生素活性大大降低，並且會消耗人體內的維生素。所以，吸煙的人還需要注意補充多種維生素。

3.補充鹼性食物

煙酒都是典型的酸性食品，長期洗牙容易導致體質變酸，出現多種亞健康狀態。通過多食用鹼性食物幫助身體酸堿平衡，並具有一定的戒煙作用。常見的鹼性食物有海帶、蘋果、豆腐、洋蔥、牛奶、蓮藕、蘑菇、茄子等。所以，想要身體健康，減少煙草對身體的傷害，飲食也能起到很大的作用。