左旋肉堿怎麼吃

很多女性都在減肥， 特別是到夏天， 女性朋友們都想穿美美的裙子或是短褲， 但是看到自己身上的贅肉就沒有勇氣去穿了， 就特別的想減肥， 減肥的方法有很多， 一些女性會選擇吃左旋肉堿， 這樣的減肥方法已經是很流行的了， 對於左旋肉堿怎麼吃， 大家瞭解嗎， 要掌握正確的減肥方法。

現在減肥的人都是很關注左旋肉堿的， 這是很多減肥的人青睞的產品， 而且減肥效果也是很好的， 也是很簡單的， 一些不愛運動想減肥的人， 就會選擇吃左旋肉堿來減肥， 下面我們來看看左旋肉堿怎麼吃。

一、左旋肉堿怎麼吃

左旋肉堿服的用方法比較簡單， 按照說明書規定劑量來使用即可， 但是， 在使用左旋肉堿的同時， 一定要結合適度的有氧運動， 只有有氧運動才能左旋肉堿的減肥效果得到極致的發揮。 只想依靠左旋肉堿而不運動的做法， 只適用於少數的幾個人，

二、左旋肉堿正確服用方法

1、飯前飯後半小時都可以服用， 應該注意的是最好不要在睡前一小時之內服用， 以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠品質。

2、服用量：目前認為安全範圍在1000毫克/日～ 5000毫克/日， 服用時不要同時服用大量氨基酸， 因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。

3、左旋肉堿發揮作用是在服用後1小時 ～ 6小時， 因此， 用1小時以後配合有氧訓練， 減脂效果最明顯。

4、服用左旋肉堿會影響睡眠品質， 所以不宜在睡前服用。

三：服用左旋肉堿應該注意

1、除了正確服用左旋肉堿外， 還需要注意多喝水， 儘量安排在白天服用， 能在運動之前一小時服用是最好的。

2、服用左旋肉堿期間， 不要服用大量的氨基酸，

現在大家是不是瞭解了左旋肉堿怎麼吃， 減肥不是一天倆天的事情， 大家一定要堅持下來， 而且還有選擇健康的方式去減肥， 不要盲目， 特別是一些減肥藥都是有傷害的， 大家在平時不妨試著去多引動一下， 多一些的有氧運動也能夠幫助我們更好的減肥。