夏天太悶熱胸悶氣短該怎麼辦?

大熱天裡受不了高溫轟炸的人很容易出現胸悶氣短的症狀， 有其人身體虛弱上了年紀的人， 長期呆在空調房裡的人， 空氣不流暢很容易感覺這些不適的症狀。 那麼胸悶氣短該怎麼辦?

一是要適當的運動。 要儘量多到室外進行一些戶外活動， 多與朋友一起散散步、打打球、釣釣魚、聊聊天， 必能沒事時總一個人悶在家中。 適當的有氧運動， 對於提高人體的免疫力、抵抗力， 抵禦各種疾病的來襲有著積極而重要的意義， 要知道， 科學的鍛煉能有效的調節人體的植物神經， 達到心情舒暢的目的， 自然胸悶氣短的表現也就遠離你而去，

二是要及時的宣洩。 心理學家研究表明， 適當的進行心理疏泄， 對人體大有裨益， 對緩解胸悶氣短的症狀也是非常重要的。 不論在日常生活中， 遇到多少煩心事， 不管自己遇到多少坎坷， 情緒多麼低落， 切不可自己憋在心裡， 要學會發洩， 將心中的不愉快及痛苦疏泄出來， 可以進行自我心理調節， 也可以找朋友傾訴， 或者乾脆找個清靜無人的地方大哭一場， 把心理的鬱悶疏泄出來， 胸悶氣短的症狀也就會減許多， 心底的痛苦也會覺得輕鬆很多。

三是要規律的生活。 不少人胸悶氣短是因為日常生活沒有規律， 暴飲暴食、熬夜、久坐不動、過量飲酒等。 要注意在日常生活中培養良好的生活習慣，