炒米減肥誤區有哪些

要說減肥， 每個人都會有自己的想法和觀點， 但是我們都知道， 減肥一旦陷入誤區當中， 那麼不僅達不到減肥的效果， 也可能會因此對健康造成影響， 而下面要為大家介紹的是關於炒米減肥的一些常識， 來瞭解一下它是否能夠達到減肥效果， 以及如何才能夠增強它的減肥效果。

一、避免誤區

1、炒米的時候， 要保證米是幹的；

2、要不停的炒動， 否則下面會燒焦的；

3、米一定要炒至發黃，

4、煮的時候， 就像平常煮稀飯的做法就行了。 還有其他減肥粥可供選擇：五款簡便易做的減肥粥 直接把米放在鍋裡炒， 不用洗， 然後用小火炒， 因為這樣不會糊， 一直炒到金黃色為止， 然後盛起來， 要吃的時候煮一下就行了， 跟煮粥似的， 只是水要放多一點， 等米煮到開花了就可以了， 炒米的時候多炒一些， 放在那裡也不會壞， 要吃多少煮多少， 很方便的。

二、減肥原理

在炒制的過程中， 米里所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞， 因此， 它可是說是一種毫無營養的東西了）， 變成了活性炭。 活性炭這種東西， 可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走， 排出體外。 因此， 它特別的“刮腸、刮油”， 消暑解渴， 而且護胃。 這個東西想吃多少就可以吃多少， 而且可以搭配任何菜來吃， 包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊， 對於減肥最好了！