感冒後喝水並非越多越好

每當感冒時， 我們都會聽到身邊人這樣建議：“感冒時要多喝水才能好得快。 ”那麼， 感冒後多喝水的做法究竟對不對呢?筆者認為這種講法不夠完全準確， 感冒後喝水並非越多越好。

流行病學專家指出， 感冒時如果盲目大量喝水， 反而會造成身體脫水!因為感冒時， 人體會通過發燒來對抗病毒， 這個過程會使體內水分大量流失， 同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。 這時， 如果只是大量補充白開水， 會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡。 當體內鈉元素濃度下降過多， 人體會出現眩暈、乏力等情況。 這時， 大腦會自動發出信號，

對此， 感冒時身體需要補充有效的水分。 在喝水的同時， 還要重視補充足夠的電解質， 才能幫助緩解感冒症狀。 感冒患者要保持足夠飲水量， 但是不要一次大量飲用， 而應間斷性飲用。 每次喝一杯， 大約300毫升的量， 然後間隔一段時間後再喝比較好。 這樣， 既能時刻保持身體的電解質平衡， 也不會對腎臟造成負擔。

另外， 口腔、鼻腔黏膜保持濕潤， 能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。 因此， 在不良天氣條件下， 我們要記得戴上口罩保持口鼻部位濕潤。 同時， 不妨多喝一些富含電解質的水， 讓身體維持在水分和電解質充足的狀態。