營養飲食

青蒜怎么吃

蒜, 堪稱地里的青霉素。 日常生活中, 人們適當的吃一些大蒜對身體是極為好的。 大蒜可以殺菌消毒, 增強抵抗力, 使人少患感冒。 而且, 大蒜生長之后, 長出綠綠的葉子, 這個葉子也很好吃, 此時的大蒜叫做青蒜。 大蒜的衍生物有很多種, 還有蒜黃、蒜薹等等。

青蒜, 也叫做蒜苗, 作為大蒜的一種衍生物, 做法有很多種, 很受人們的喜歡。 青蒜可以蘸醬吃, 亦可以清炒等等。 那么, 青蒜到底怎么吃才算是好吃呢?

青蒜火雞排

【原料】:蒜苗1小根, 洋蔥1個, 番茄1個, 火雞肉150克, 油數滴, 鹽, 粗磨的胡椒, 即溶高湯粉1/4茶匙, 水140毫升, 法式鮮乳酪1湯匙, 芥末1茶匙, 法國面包1塊

【做法】:

1.將蒜苗清洗后, 切成5厘米的長段。 去皮的洋蔥, 切成圈。 把清洗過的番茄, 去除蒂梗后, 切塊。 在整塊火雞肉上抹油, 放在不粘鍋中用大火煎2分鐘, 然后換中火繼續煎8分鐘。 加鹽和胡椒后, 包上鋁薄紙保溫。

2.將洋蔥圈放入熱鍋中,

炒2分鐘。 加蒜苗和番茄塊, 略炒一下后, 將水、即溶高湯粉倒入鍋內, 均勻攪拌, 小火煮5分鐘。 接著放入法式鮮乳酪和芥末, 再煮3-5分鐘, 直到湯汁呈黏稠狀。 加入鹽和胡椒調味。

3.把肉塊切成厚片, 肉汁倒入蒜苗中。 肉片鋪在盤中, 然后蒜苗擺在肉片旁。 配上法國面包, 即可食用。

蒜苗五花肉

【原料】:帶皮豬五花肉500克, 蒜苗250克, 蔥花、醬油、花生油、鹽、料酒、味精各適量。

【做法】:

1.將帶皮豬五花肉洗凈, 下入開水鍋中煮至八成熟, 撈出晾涼切成厚片;青蒜苗洗凈切小段備用。

2.炒鍋注油燒熱, 下入蔥花爆鍋, 倒入肉片翻炒至卷縮, 加入青蒜苗、醬油、鹽、料酒、味精翻炒幾下, 出鍋裝盤即可。

青蒜的做法遠遠不止這些。 因為青蒜不大挑剔, 所以和很多食材都可以結合在一起做成一道菜品,

所以, 用青蒜做成的菜肴也很多。 在平日里的飲食中, 我們可以多研究一些關于青蒜的吃法, 讓我們在吃青蒜的時候, 有更多的樂趣。