月經期間吃石榴好嗎
石榴味道酸甜可口， 不僅是許多人平時很愛吃的一種水果， 而且其養生功效也很多。 石榴不僅能夠起到清熱、平肝、止瀉的作用， 而且黃疸性肝炎、哮喘患者也很適宜吃。 女性經期時， 可以適量吃點石榴， 但不能吃多， 因為經期過度食用石榴， 可能會出現止血現象， 進而影響到正常的月經量。
女性經期可適量吃石榴， 不會對月經造成影響。 因為石榴的營養豐富， 含有多種人體所需的營養成分， 能夠補充女性在月經期間流失的能量。 而且石榴還含有紅石榴多酚和花青素， 能補充肌膚所失的水份， 可以改善女性在經期裡的皮膚狀況。
二、經期能不能大量吃石榴
如果經期過量食用的話， 會損傷牙齒、導致上火、引發便秘甚至是出現腸胃不適等問題。 另外， 如果長期的在月經期間大量食用石榴， 還有可能會對月經週期、月經量等產生影響。
三、經期吃多少石榴合適
石榴本身在平時也是不能多吃的， 在月經期間更是要控制好食用量， 以免對身體造成不利影響， 所以一天吃半個到1個中等大小的石榴即可。
1、補血養氣
女性月經期間， 不僅會流失大量的血液，
2、安神促睡眠
經期可能會出現情緒煩躁、失眠等現象， 而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖， 緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒等現象， 有安神促進睡眠的作用。
3、增強免疫力
女性在月經期間身體一般是比較虛弱的， 抵抗力下降， 而石榴中含有比較豐富的蛋白質和維生素， 能有效的提高身體的抗病能力， 增強身體免疫力。
月經期間， 可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象， 而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚， 都是具有極強的抗氧化能力， 能清除體內的自由基， 緩解肌膚衰老。 再者， 石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質含量也較多， 能起到滋潤肌膚， 緩解經期皮膚問題的作用。
五、月經期吃石榴的注意事項
經期的時候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴， 要等常溫後再食用， 以免受寒而導致痛經、月經不調。
