春季怎么預防頭痛

中醫認為：“百草回芽， 百病發作。 ”就是說， 春天容易舊病復發。 春天由于溫暖多風， 外感較多， 對身體虛弱的老年人來說， 更應引起重視。 到了春天， 凡有肝陽上亢的人， 特別容易出現頭痛、眩暈， 這就是中醫早已指出的“春氣者諸病在頭”的原因。 現代醫學也發現， 春天的氣候變化， 容易使人血壓增高， 出現頭痛、頭暈、失眠等癥狀。

春天容易引發頭痛的主要有以下幾種情況：睡眠節律改變， 造成睡眠不足， 引發緊張性頭痛；病毒感染， 從而出現頭痛、惡心、嘔吐等癥狀；人體感染衣原體可發生支氣管炎、肺炎、眼結膜炎、尿道炎等，

引起明顯的頭痛、關節痛；高血壓患者血壓升高引起頭痛等。

春季預防頭痛應注意調整睡眠時間， 抗高血壓和預防感染等。 主要措施如下：

自我按摩 平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。

睡眠 許多人利用睡覺消除頭痛， 但應避免睡得過多。

保持正確睡姿 睡覺時不要俯臥， 因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。 可使用形狀適合脊椎脖子處自然彎曲的枕頭， 提高睡眠質量。

及早治療 最好的對策是在頭痛剛出現時就在醫生的指導下及時服藥。 檢查自己是否有緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等緊張的征兆， 這些征兆可能引起頭痛。

減少視力負擔 如果長時間觀看電視或操作電腦，

每隔1小時左右用手掌掩眼， 應讓眼睛休息不少于30秒鐘。 此外， 照明設備最好是光線柔和的普通臺燈和落地燈。

培養幽默感 應學習放松自己， 看淡周圍事物， 不必把事情看得很嚴重， 學會幽默和淡泊處世。

注意科學飲食 飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品， 這些食品含有能夠使血管收縮的物質， 隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。 省略或延遲用餐也可能引起頭痛。 錯過一餐再度進食時， 會使收縮的血管擴張進而引發頭痛。 患經常性頭痛的人多是由于人體內缺乏鎂所致。 因此， 要多食大豆、全谷食物、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。 同時， 不要貪酒， 不要喝深色的酒， 也應避免味精， 因為深色的酒和味精會引起悸動性的頭痛。

不過， 當頭已經病起來時。 還是要到正規醫院查查病因， 讓醫生對癥下藥， 綜合治理一下。 頭是人體的“首腦機關”所在地， 是出個得問題的， 是麻痹不得的。 所以， 對頭就得格外小心。