吃一包薯片要運動多久？
在平常的生活中， 薯片是非常受歡迎的一種小吃， 製作薯片一般使用土豆， 土豆所含營養非常全面， 比如含有優質的維生素， 另外富含蛋白質以及澱粉， 尤其含有氨基酸的種類很全面， 但有些薯片因為烹飪方法的問題， 可能所含的熱量比較高， 所以平時一定要少吃， 吃了薯片一定要記得多運動。
吃一包薯片要運動多久？
吃一包薯片要連續跑至少一小時的步才能消耗掉， 所以吃的時候要想想自己能不能跑一小時再決定吃不吃。 跑過， 跑完腳都軟了。 之後看見薯片就再也不想吃了。
每天需要多少熱量？
每個人每天需要的卡路里量是不一定的， 和個人的身高、體重、新陳代謝率、運動情況等都有關係。
但是減肥的朋友只要記住一點就行了， 那就是如果想減肥， 每天1000-1200卡路里的飲食就足夠。 吃太多減不了， 吃太少又會對身體有傷害。 卡路里攝入過多的後果不言而喻，
所以， 鼓勵大家科學減肥， 合理飲食。
吃一口胖10斤這些高熱量食物真的要少吃
土豆、蛋黃
很多人都非常喜歡土豆和蛋黃這種食物。 但是， 是否知道半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪，
燒烤時的肉類
要要保持好身材的話， 最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡， 因為它們含有的脂肪量最高。 500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪。 最好選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮雞肉。
甜的、鹹的零食
太甜和太鹹的零食熱量都非常可觀。 一包25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪， 墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692。 改吃新鮮蔬果吧， 或者是購買無脂的健康薯條。
熱狗、香腸
熱狗和香腸的確非常美味， 特別是看電視看電影的時候必點食物。 但一個普通的熱狗就含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。 香腸中的3/4熱量都來自脂肪。 有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少， 但是它還是含有極高的鈉。
雪糕
雪糕是女孩們的最愛， 但是是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，
炸雞
肯德基全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪， 可以選擇去皮無骨雞肉。 後者含有167卡路里和7克脂肪。
