飯前吃柚子能減肥法 增強飽腹感消脂美容

柚子減肥原理

柚子屬於柑橘類， 維生素C的含量豐富， 而且纖維含量也很多， 易產生飽腹感。 含有豐富果酸等， 能有有效刺激胃腸黏膜，

柚子減肥方法

方法1,餐前吃半個柚子

每餐的飯前吃半個柚子， 就能快速瓦解油脂。 在用餐前15分鐘， 吃半個或1/4個柚子， 重量估計在半斤以上。 酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲， 讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。 而且柚子可以吸收體內的脂肪。 每餐前都這樣吃， 堅持一個月， 你的腰圍和小肚子能明顯變小， 搖身一變成瘦人哦！

方法2,柚子當零食

你是零食狂愛者， 那就馬上改頭換面拿柚子直接當零食吧。 在減肥過程中， 通常會感覺自己餓的快， 或特別想吃東西， 這時你可選擇柚子當零食， 把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開， 讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。

方法3,柚子冰糖汁

為了實現健康減肥的願望， 自己動手DIY一杯柚子冰糖汁。 原料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量。 做法：1、先把柚子去皮， 分成小瓣， 放在碗中待用。 2、將柚子和水放入攪汁機內， 攪出的汁倒入杯中， 放入少許冰糖即可飲用。 這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦， 每天喝上幾杯， 一個月就能見效啦， 輕輕鬆松便能瘦一圈。

TIPS：柚子渾身都是寶， 柚子肉不僅能減肥還有降血脂、血糖、美容養顏的功效， 柚子皮放在冰箱裡還能去味道。