晚上吃柿子減肥嗎？

柿子這種水果比其他很多水果成熟的季節都晚， 柿子一般在秋天的時候成熟， 成熟的柿子又大又圓， 外表是紅色或者黃色的， 外觀非常漂亮， 而且這時候吃起來非常香甜， 而且吃柿子有很多好處， 比如具有抗氧化的作用， 吃柿子可以補充鈣磷鎂鐵盾多種微量元素， 那麼吃柿子有沒有減肥功效呢？

晚上吃柿子減肥嗎？

在減肥的道路上， 很多人都前仆後繼， 大家都知道番茄是營養價值極高的水果， 對減肥也有很大的好處， 今天小編給大家分享個晚間番茄減肥法， 下面跟著小編一起來看下吧。

晚餐吃番茄可以減肥嗎番茄怎麼吃可以減肥番茄減肥食譜有哪些

聲明：圖片來源網路， 如有侵權， 敬請告知

跟晚飯一起吃

可以將生的番茄切成薄片， 也可將小番茄直接做成沙拉， 可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐， 也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、番茄罐頭來增添菜色。

當然， 最常見的辦法是將番茄熱處理， 不論熱炒、入湯都悉聽尊便。 總之， 大可以發揮創意變換花樣， 只要晚餐桌上保證出現番茄紅彤彤的身影就可以。

特別提醒：“晚間番茄“的瘦身秘密在哪裡？番茄中的檸檬酸能促進糖分代謝，

此外， 對於那些“大胃王”來說， 番茄中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹， 刺激飽食中樞， 一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激信號， 一邊加快腸胃蠕動， 促進體內廢物的排除。

晚餐吃番茄可以減肥嗎番茄怎麼吃可以減肥番茄減肥食譜有哪些

更神奇的是， 番茄居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。 當它和油脂類一起食用時， 不僅吸收效果更好， 還可消除便秘；而當它和碳水化合物一起食用時， 則能有效降低血糖生成指數， 使血糖值不易升高， 從而創造易於減肥的體內環境。

番茄減肥食譜

番茄凍湯

做法：切5個中等個頭的番茄， 放在攪拌機裡， 添上半條已去籽的黃瓜， 半杯綠胡椒粉， 1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。 攪拌20分鐘， 然後放在冰箱裡， 冷藏15分鐘。

可以分成四份， 每份含有76卡路里。 4克脂肪， 9克碳水化合物， 2克纖維和2克蛋白質。

晚餐吃番茄可以減肥嗎番茄怎麼吃可以減肥番茄減肥食譜有哪些

醃制番茄

做法：首先把橄欖油放在鍋裡加熱， 然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。 把酸醋和糖， 倒到鍋裡面， 加熱3分鐘使糖完全融化， 然後再放涼一會。

把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裡， 然後放進去三個已經切塊的番茄， 然後放進冰箱裡冷凍4個小時。

可以分成六份， 每份含有77卡路里。 3克脂肪， 12克碳水化合物和1克纖維。