不吃早餐有什麼壞處呢

很多人一點都不喜歡吃早餐， 不吃早餐會給身體帶來非常大的危害， 很多人晚上不吃晚餐， 早上又不吃， 那麼這樣肚子會餓上好幾個小時， 長期這樣下去， 很容易犯胃酸， 老是會有噁心和想吐的症狀， 不吃早餐也會引起很多異常的現象， 早餐在一日三餐中也是最重要的， 如果早餐不營養， 那麼身體一天都缺乏營養， 不能攝入營養也會影響身體的發育， 那麼不吃早餐有什麼壞處呢?

不吃早餐的危害性有如下：

一、對大腦的危害。 雖說腦組織的重量只占人體重的2-3%， 但腦的血流量每分鐘約為800毫升， 耗氧量每分鐘約為45毫升， 耗糖量每小時約為5克。 青少年的腦組織正處於發育期， 血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。 如血糖過低， 腦意識活動就會出現障礙， 長期如此， 勢必影響腦的重量和形態發育。

二、對消化系統的危害。 正常情況下， 頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。

第二天若不好吃早餐， 胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。 長此以往， 細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞， 很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。 有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。 這種做法毫無科學道理。 人體對熱量的需求是有標準的， 不吃早餐， 勢必加大中、晚餐的進食量。 而晚餐後一般運動量較小， 更容易造成脂肪積累而導致肥胖。 另外， 長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁， 導致血管硬化。

上面內容讓我們知道了不吃早餐的危害， 如果不給自己吃早餐的話就會帶來這樣的害處， 不知早餐很容易引起胃病，

不吃早餐還有可能會導致腸胃受損， 引起更大的負擔， 所以說早餐是必須要吃的， 早餐要吃好， 但是不能吃得太飽， 吃點牛奶， 吃個麵包， 是最好的營養搭配。