一吃飽肚子就很大

有很多的人可能會發現自己吃飽了飯以後會出現肚子很大的情況， 看上去簡直就像懷孕了一樣， 很多人都擔心這是否是一些疾病所引起， 一吃飽肚子就很大是怎麼回事呢？下面就來給人們好好的分析一下這個問題， 讓人們可以對此有所瞭解， 並且能夠找到一些解決這種情況的辦法。

一、吃飽了肚子像懷孕一樣是怎麼回事

很多人吃飽之後都會感覺胃部呈一個膨隆的狀態， 相對來說會上腹會顯得圓一些， 這是正常的， 吃飽了胃會脹脹的是自然的， 正常人吃飽了都會脹， 胃部脂肪比較厚的話就會吃飽後顯得很大， 可以多餐少食， 做仰臥起坐能夠減少胃部脂肪。 保證排便通暢， 肚子也會看上去小一些的。 另外， 也有可能是胃腸道容易脹氣導致的， 建議順時針撫摸肚子促進胃腸蠕動， 儘快排出胃腸道的氣體。

吃飽了肚子像懷孕一樣

二、腸胃脹氣的原因

1消化不良。 這是最常見的引起脹氣的原因。 進食了刺激大的或難以消化的食物都可能引起消化不良。

2大量吸入空氣。 有些吃飯狼吞虎嚥， 或一邊吃飯一邊說話， 就有可能吸入過多的空氣引起脹氣。

3胃酸過多。 胃酸會和胰液產生二氧化碳，

過多會造成脹氣和打嗝。

4胃腸道疾病。 胃腸功能紊亂、肝膽胰、腹膜等疾病都可產生胃腸道脹氣。

吃飽了肚子像懷孕一樣

三、腸胃脹氣怎麼調理

不要吃得太快。 建議每餐吃飯的時間不要少於30分鐘。 不要喝太多碳酸飲料。 碳酸飲料中氣泡就進入腸胃會增加二氧化碳。

不要嚼太多的口香糖。 嚼口香糖也會吞進去空氣， 造成脹氣。 小心無糖食品。 建議每天不要吃超過兩份有人工甜味劑的食品和飲料。 限制鈉鹽攝入。 在購買食物的時候， 應該注意閱讀食物標籤， 購買每份鈉含量在500mg以下的食物， 確保每天攝入鈉的量不要超過2300mg。 少吃多餐。 爭取每天進餐五六次， 但要保證攝入食物的數量和熱量均衡。 多吃抗脹氣的食物。 如薄荷茶、薑、鳳梨、歐芹和含益生菌的優酪乳等。 如果出現腸胃脹氣的情況， 可服用一些腸胃藥， 但生活中應注意調理， 減少依賴藥物。