蔬菜沙拉配料做法

蔬菜沙拉整個製作過程也是需要很多配料的， 這個配料人們想要製作更好吃的蔬菜沙拉的話， 那麼這些配料是必須要瞭解清楚的， 針對這個蔬菜沙拉來說， 做的時候這些配料還可以按照自己的愛好來定， 也不是必須要用到這些， 所以說下面的這個蔬菜沙拉配料也只是參考， 如果自己不會的話也是可以按照這些方法來製作的， 下面我們來看看這個蔬菜沙拉的配料到底有哪些?

蔬菜沙拉 主料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小番茄、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥 配料：千島沙拉醬 蔬菜沙拉做法：

1、花葉生菜掰成大塊放在盤子裡。

2、將玉蘭菜均勻地擺開。

3、放入紅椒圈和切開的小番茄。

4、加適量豆苗和紫甘藍絲。

5、將紫葉生菜卷起放在蔬菜上， 並撒上洋蔥圈和甜玉米粒。 6、放入千島沙拉醬拌勻即可。

功效：減肥、美容養顏、清腦補腎、調節食欲 水果沙拉減肥，

選擇油醋汁而非千島醬， 控制熱量： 近年來流行的為沙拉調味的油醋汁， 是由橄欖油和黑醋調成的， 是十分健康又低熱量的醬汁。 應該儘量不添加千島醬， 因為千島醬的高熱量會把蔬菜沙拉的低熱量抵銷。

芥末蔬菜沙拉的做法詳細介紹 菜系及功效：家常菜譜 清爽涼菜

口味：芥末味 工藝：拌芥末蔬菜沙拉的製作材料： 主料：淨圓白菜750克,熟胡蘿蔔500克,青椒250克,洋蔥100克。

輔料：生菜葉100克。

調料：芥末醬25克,白糖50克,醋精15克,精鹽15克,胡椒粉1克,生菜油50克,雞清湯25克(見本鮮味型),嫩芹菜葉末25克。 芥末蔬菜沙拉的特色： 芥辣沖香， 咸鮮清爽， 酸甜利口。 教您芥末蔬菜沙拉怎麼做， 如何做芥末蔬菜沙拉才好吃將圓白菜、胡蘿蔔、青椒切細絲， 洋蔥切末盛入盆中拌勻。

將芥末醬、白糖、醋、鹽、胡椒粉、生菜油， 雞清湯入碗， 調勻成少司(醬汁)。 將生菜葉洗淨， 搌幹入盤墊底， 盛入拌好的主料， 推成丘狀， 澆上兌好的少司， 撒上芹菜末即成。 蔬菜沙拉的做法詳細介紹 菜系及功效：私家菜 便秘食譜 青少年食譜 圍孕期食譜 減肥菜譜

口味：清香味 工藝：拌蔬菜沙拉的製作材料： 主料：圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克

輔料：青椒30克

調料：沙拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克教您蔬菜沙拉怎麼做， 如何做蔬菜沙拉才好吃 1.把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗淨， 包心菜、番茄切片， 青椒、洋蔥切環片。

2.把切好的材料混拌勻， 放在盤子中， 備用。

3.最後， 把所有的調味料(沙拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合，

攪拌均勻， 淋在蔬菜上就可以了。 小帖士-食物相克：

番茄：番茄忌與石榴同食。

蔬菜沙拉的這些配料是很簡單的， 我們不僅給大家介紹的這個蔬菜沙拉的配料， 並且我們還給大家介紹的這個蔬菜沙拉的做法， 每個不同的配料可以做出不同的蔬菜沙拉， 讓我們大家不再長期吃一種沙拉了， 可以換著口味來吃， 這樣心情比較好， 美食也享受了， 對身體更健康， 不會有什麼傷害。