老人家脾胃不和要怎麼調理好

很多老年人都有脾胃不和有毛病， 如腹瀉、噁心、嘔吐、食欲不振等症狀， 千萬不要覺得脾胃不和沒什麼大不了的， 當心拖的時間久了拖出胃病來！那麼老年人脾胃不和怎麼辦呢？有什麼養生食譜能調理脾胃不和呢？

第一招：脾胃關係， 弄清主次做好防治

脾與胃是人體的主要消化器官， 表裡關係。 胃主受納、脾主運化， 二者相互協調， 分工合作， 共同完成消化功能， 因此中醫稱脾和胃為“後天之本”。

胃主“受納”腐熟水穀。 “受納”指胃接受食物和盛納食物， “腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。 經胃初步消化後的食物分為“清”、“濁”兩部分。 其清者即津液， 由脾吸收運化送至全身各處。 故有“脾為胃行其津液”之說。 其濁者， 由胃下行至小腸， 再行進一步消化。

脾主運化， 主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程， 脾的主要功能之一是主管運輸與消化。 水穀入胃。 經胃的初步消化之後，

第二招：脾胃同治， 抓住方法解決問題

脾主運化， 當脾出現問題時， 造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部， 同時也不能反補營養給胃， 脾病造成機體主症有：胃脹痛、食欲下降、消化不良等。 胃主受納， 當胃出現問題時， 容易出現脘痛， 嘔吐， 噯氣， 呃逆等症狀。

由此可見， 脾胃病的症狀基本都是同時出現的， 這也是我們平常“胃痛醫胃”難以解決問題的所在。 中醫理論認為胃病屬於脾胃病的範疇， 在治療胃病的同時也要解決脾病， 真正的“脾胃同治”。

第三招：慢性胃炎多屬脾虛， 重在調理

出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感， 多數進食後症狀較為嚴重， 其次就是食欲下降， 噯氣、反酸、噁心等消化不良的症狀。 一般以上症狀持續三個月以上， 通過胃鏡檢查和病理檢查， 排除其他疾病後， 則可診斷為"慢性胃炎"。

減少慢性胃炎的發生主要在於"防"， 因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食， 吃太多生冷的食物， 精神壓力大等眾多因素造成，

慢性胃炎主要特徵是“反復發作”， 在治療過程中重在調理， 在治療過程中藥物選擇方面常採用具有“治養結合”功能的藥物來防止復發， 同時也要養成按照療程服用習慣， 減低慢性胃炎的反復發作。

第四招：運動養生方式幫你養胃護胃

越來越多的人重視腿腳運動養生方式。 有研究表明， 經常活動腳趾可以健胃消食， 起到養胃護胃的效果。 具體做法如下：

放鬆站立， 十趾緊抓地面。 兩分鐘後慢慢放鬆， 反復數次。 這樣能對足底、趾間穴位形成鬆緊交替刺激。 還可以練習用二趾和三趾夾東西，

除了簡單地活動腳趾外， 也可以在洗完腳後自我按摩腳趾。 同時可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍， 效果會更明顯。

需要注意的是， 老年人動腳鍛煉， 不用刻意講究章法， 力度以能夠承受為宜， 按後覺得舒服即可， 不要在過飽和過餓時按摩。

脾胃不和等脾胃病， 如果日積月累不愈不但影響身體健康而且會導致胃病症狀的衍生， 因此， 老年人脾胃不和要及時調理， 希望以上介紹的方法可以幫到你。