細數穿錯鞋子的“三宗罪”

第一宗罪：鞋子的能量緩衝作用弱

鞋底過硬或過薄時， 地面的衝擊力直接作用於足部， 使足部易於疲勞、勞損。

第二宗罪：鞋子對足部的擠壓與摩擦

如果鞋的長度或寬度不合適， 就會對足趾等造成擠壓、摩擦， 便會製造慘痛不堪的局面， 日久會使受力部位發生病變。

因此， 提醒美眉買鞋時應注意的要點：

1、合適的鞋子應該從購買的那一天起就合腳。 不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。 在一次次痛苦的磨合過程中， 你的腳會問題叢生， 甚至會變得畸形難看， 以至今後再也不能適應任何一雙好鞋。

2、鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳，

3、鞋的重量每增加1克， 對足部造成的負擔相當於在人的脊背上增加幾十克的重量。 因此， 盡可能選擇輕巧的鞋子。

4、比較理想的鞋跟高度在2-4釐米之間， 最好不要超過6釐米。

第三宗罪：不合適的鞋子令足部負重不合理

鞋跟過高， 比如超過7釐米， 前足負重就會增多， 可達體重80%以上， 從而引起前足疼痛；合理的鞋跟高度是2-4釐米， 這時前後足負重各約50%， 足部感覺會比較舒適。

再來看鞋底面， 自鞋跟中點垂直向前畫直線， 應將鞋底面積平分， 這樣足的內外兩側受力才均勻。 否則， 一側會因受力過重而發生疼痛和其他問題。