錯誤的健康觀念你有沒有？

大量運動保持身體健康

運動可以塑造強健的身體， 增強抵抗疾病的能力， 增加大腦的靈活程度。 然而， 對於人體而言， 運動也是有極限的， 一旦超過這個限度， 非但無益， 反而有害。

生活中， 人們常常覺得劇烈運動後不僅身體的反應遲鈍了， 而且腦子也有短暫“跟不上”的現象。 這是機體本身的“保護性抑制”機構作用的結果。 如果長期進行過量運動， 機體的“保護性機制”機能敏感性下降， 使大腦機能受損， 其表現的症狀有：注意力不集中、失眠、健忘等。

走路姿勢舒適有益筋骨

自己習慣了的姿態會讓人覺得走起路來更輕鬆自在，

但低頭、彎腰、“外八字”等不良的走路姿勢不僅難看， 還能影響大腦健康。 走路抬頭挺胸有利於周身與大腦的氣血回流， 讓大腦得到休息。 人在走路時， 全身經脈都跟著一起活動， 而含胸、彎腰的走路姿勢讓經脈得不到很好的舒張， 身體得不到應有的供氧。 此外， 不良走姿造成的脊柱問題， 也會反射到大腦， 使大腦處於緊張狀態。

正確的走路姿勢應該是， 雙目平視前方， 頭微昂， 頸正直， 胸部自然上挺， 腰部挺直， 收小腹， 臀部略向後突， 步行著力點側重在蹠趾關節內側。

現在人的身高是一代比一代高， 這主要是營養條件和生活環境的改善所致。

如果這種狀況持續不變， 總有一天會成為“社會公害”。 身材過於高大，

消耗的能量多， 會加重心臟負擔， 抗病能力降低， 功能調節變差， 壽命也會縮短。 很多調查資料證實， 高個子沒有矮個子壽命長。