養生氣功易筋經有哪些功效

易筋經是一種養生氣功， 鍛煉這種氣功能夠很好地調理身體， 比如說在已經鍛煉的過程當中很強調雙膝以及雙足的運動， 通過這種鍛煉可以讓我們的關節更加靈活， 另外， 在進行易筋經的鍛煉的時候， 還非常強調呼吸， 比如說橫擔降魔杵就是易筋經當中的一種鍛煉方式， 這種鍛煉強調呼吸與動作的節律， 通過鍛煉可以讓我們身體更加平穩， 讓我們的氣息更加順暢。 下面就來介紹一下養生氣功易筋經到底是怎麼回事。

易筋經相傳天竺和尚達摩為傳真經， 隻身東來， 一路揚經頌法， 後落跡于少林寺。 達摩內功深厚， 在少林寺面壁禪坐九年， 以致石壁都留下了他的身影。 達摩會意後， 留下兩卷秘經， 一為《洗髓經》， 二是《易筋經》。 《洗髓經》為內修之典， 歸慧可， 未傳於世。 《易筋經》為外修之書， 留于少林， ‘流傳至今。 然而現代考古資料證明， 《易筋經》， 實為明末天臺紫凝道人所創，

“易”是變通、改換、脫換之意、“筋”指筋骨、筋膜， “經”則帶有指南、法典之意。 《易筋經》就是改變筋骨的方法。 按原來的功法要求， 須先練一年左右內功：達到內壯後， 方可練《易筋經》， 進而再練《洗髓經》。 在此期間， 還要內服外塗佐功藥， 約三年左右才能大功告成。 由於整個練功過程長， 按原法修煉者不多， 近代流傳的《易筋經》多隻取導引內容， 且與原有功法有所不同， 派生出多種樣式。 而流傳較廣的是經清代潘蔚整理編輯的《易筋經十二勢》。

其實在養生氣功易筋經裡面， 很多段式都強調均勻呼吸， 然而， 鍛煉的時候如果要保持均勻的呼吸， 則勢必鍛煉的強度不是特別大， 所以這種鍛煉方式非常適合老年人。