手腳冰涼吃什麼好?讓您不再冷

很多女性都有手腳冰涼的現象， 特別是到了冬天， 手腳冰涼就會越嚴重， 手腳冰涼可以從平時的飲食調理， 下面介紹5種暖身食物， 讓您在這個冬天不再冷， 一直暖下去。

1.當歸生薑羊肉湯：

羊肉500克， 生薑20克， 當歸10克。 將羊肉切成厚片， 用開水焯， 去掉腥氣。 隨後與生薑片、當歸一同放入煲中， 用文火慢煲至肉熟爛後， 加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。 適用于腎陽虛虧、精血不足、四肢逆冷、月經不調等。

2.黃芪羊肉湯：

黃芪50克， 羊肉500克， 加胡椒、薑、酒、蔥等調料一同煮熟後食用。 本品具有健脾補腎、溫陽補氣的功效， 適用於體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無力等。

3.山藥羊肉粥：

羊肉250克洗淨， 入鍋煮爛研成泥， 山藥100克， 洗淨研末， 與粳米100克同煮為粥，

4.黨參紅棗茶：

黨參30克， 紅棗10枚， 加水共煎， 代茶飲， 每日一劑， 適用於脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。

5.大棗生薑湯：

主要原料為大棗、生薑、紅糖， 具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用。 經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。 大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用， 生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用， 二者合用， 可充分發揮姜辛溫而行， 棗甘溫而補之意， 共同促進氣血的流通， 全身的血液迴圈也就得到了相應的改善， 手腳自然也就隨之溫暖起來。

湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。 現代藥理研究已經證實，