防治感冒按摩四穴位 教你四個穴位按摩步驟

現在正值冬春交際時節， 很容易出現各種呼吸道疾病， 如感冒就是常見的一種， 日常防治感冒可以在飲食下手， 除了飲食之外， 自我按摩特定穴位， 可激發身體內的免疫功能， 減少感冒的發生或減輕感冒的症狀， 下面就一起來看看防治感冒按摩哪些穴位。

第一步， 點揉風池穴

按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣， 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴， 用指頭用力揉動數十次。

作用：能起到清熱疏風解表的作用， 特別適合風熱感冒。

第二步， 揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸後正中， 一個較大的骨頭突起的下緣， 即第七頸椎棘突的下緣。 用一手食、中兩指， 用力按住大椎穴， 揉動100至200次。

作用：可起到預防和治療感冒的作用， 特別適合治療感冒後高熱不退。

第三步， 拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部， 肌肉較豐富的地方。 兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。 拇指在前， 食、中指在後， 提拿10次即可。

作用：能起到疏風散寒解表的作用， 特別適合風寒感冒。

第四步， 點揉足三裡穴

按摩手法：小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭， 在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。

作用：足三裡是“強壯穴”， 有疏風散寒、扶正祛邪的作用， 可調節肌體免疫力， 預防感冒。