如何食療軟化血管呢

血管硬化是一種常發疾病， 許多老年人都有不同程度的血管硬化現象。 血管內腔變窄， 使得血液迴圈不順暢， 繼續惡化下去就會完全堵塞。 而隨著隨著生活水準的提高和人類生活環境的逐步惡化， 不僅僅是老年人人群， 年輕人血管硬化也越來越多的， 因此如何食療軟化血管成為很多人關注的問題。 今天我就為大家介紹幾種食療軟化血管的小方法。

玉米：玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。

番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍， 而且還含維生素——蘆丁， 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性， 有預防血栓形成的作用。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，

海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性， 既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

茶葉：含有茶多酚， 能提高機體抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強紅細胞彈性， 緩解或延緩動脈粥樣硬化。 經常飲茶可以軟化動脈血管。

以上就是我為大家介紹的有關如何食療軟化血管的小知識了。 大家在日常生活中一定要多加注意飲食規律， 特別是注意限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量， 以減少脂類物質在血管內沉積。 如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入。 同時應注意勞逸結合，