夏季有益身體健康9個壞習慣

在我們的日常生活中有很多不良習慣， 這些習慣常觀來看是不好的習慣， 但其實對身體健康養生有很好的作用， 到底是哪些習慣呢， 下面小編就為大家介紹一下。

1.被子不疊殺死塵蟎

哮喘症患者最好別疊被子。 由於房間裡的塵蟎在乾燥、透露的環境中不輕易保存。 而疊好的被子輕易保存人體的溫度和汗液， 給塵蟎創作發現保存條件。 研究者斯蒂芬.普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上， 裡邊的濕潤氣體很快就會乾燥， 而外部的濕氣又沒法進入， 各類蟎蟲會脫水而死。 ”

2.研究職員發現， 年齡超越65歲的人插手適度的打賭遊戲， 比如每週去一次跑馬場， 他們的大腦會加倍活躍， 長於與人交換。 上歲數的人， 在網上玩點線上撲克遊戲或電子打賭遊戲， 能有效排解抑鬱， 禁止大腦早衰。

3.說點粗話減緩疾苦悲傷

說粗話是被人不齒的壞習慣， 但卻有減緩疾苦悲傷的好處。 心理學家理查。 斯蒂芬博士以為， 說粗話和腎上腺素的調度感化有關， 它加重了人的侵犯偏向。

研究表白， 一小我越想加害他人， 他對痛越不敏感。 我們的先人在沒有麻醉藥的環境下接管外科手術時， 嘴裡時常咬塊木板， 其實他們完全可以揚聲惡罵，

減輕疾苦。

4.偷點小懶助你長命

公共健康專家皮特。 亞科斯特說， 天天夙起， 忙繁勞碌的人可能過早地“鑽進宅兆”。 不時地偷個小懶， 不但能減輕工作壓力健康養生， 還是長命的關頭。 研究表白， 午時小憩半晌比打網球更有助長命。 老人總是跑步熬煉反而會耗損本來用於細胞再生或抵擋疾病的能量。 心理專家稱， 就算躺在家裡做白日夢， 那也是大腦在措置首要的資訊， 你的思想反而更活躍。

5.短時候壓力加強記憶

持久的生活壓力， 如離婚等， 能粉碎人的免疫系統， 讓人輕易傳染。 但布法羅大學的研究發現， 短時候的緊急性事務能提升大腦的進修能力和記憶力。

這是由於壓力激素影響大腦主管感情和進修能力的部分區域。 壓力劇增會使傳遞資訊的物質--谷氨酸鹽的傳播速度加快， 從而促進記憶力。

6.公道發怒有益血壓

沒錯， 生氣會讓人血壓上升。 但美國卡內基梅隆大學的研究發現， 在壓抑的環境下適當地以憤慨回應， 血壓不單會保持正常程度，

製造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會回應削減。

心理學研究表白， 憤慨讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手， 畏縮不前、死力禁止心裡情感， 壓力激素反而會驟升。 長此以往， 心臟病就會“盯上你”。

7.美國邁阿密大學的科學家們發現， 人在玩電子遊戲時，

心率加快、呼吸急促， 身體是以耗損更多的能量。 阿萊特。 佩里博士以為， 若是不克不及插手真實的體育熬煉， 玩遊戲也能幫著減肥， 最少比傻坐在沙發上， 吃著薯條看電視好， 但條件是玩的時候不宜太長。

8.回避家務能防過敏

有研究以為， 過敏性疾病和本身免疫性疾病的爆發都是由於現代社會太潔淨了。 可是罪魁罪魁不單是塵埃。 布里斯托爾和布魯內爾大學的查詢造訪表白， 孕期或產後的婦女經常利用潔淨設備， 孩子7歲之前易得哮喘的概率會升高41%。 由於一些室內潔淨劑開釋的化學物質會嚴重侵害兒童呼吸道。

9.敲打桌子、渾身亂顫

不管是敲打桌子、渾身亂顫還是伸胳膊蹬腿， 打哈欠， 如此的人天天都要多耗損350卡路里的能量， 每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥編制。

每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥編制。