中醫護肝秘方 三道護肝粥

飲酒傷肝、睡眠不足也傷肝， 我們日常的飲食、生活習慣對我們的肝臟健康都有影響， 想要護好肝臟要多喝水、注意飲食平衡、保持好心情，

也可以做些護肝粥來喝。

三道護肝粥

1、白梅花粥

將米煮成粥后， 再加入適量的白梅花， 然后繼續煮3分鐘即成。 每天吃一碗清香芬芳的梅花粥， 于身體有利。 此粥可疏肝理氣， 刺激食欲， 適合無食欲者食用。 即使是身體健康者食用， 也可精神倍增。

2、薺菜魚片粥

先將鯉魚除鱗洗凈， 去掉魚皮魚骨， 只要凈肉， 切成薄片備用。 大米加水煮沸后， 加入適量薺菜， 煮沸后加入魚片， 小火熬煮成粥， 放適量鹽和雞精， 趁熱食用。 此粥有涼血止血、清肝明目的作用。

3、豬肝綠豆粥

將綠豆、米洗凈后， 放入鍋內加水同煮， 大火煮沸后再改用小火慢熬。 熬至八分熟時， 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟后加入適量食鹽和雞精即成。 此粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的作用，

適合臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者經常食用。

中醫護肝秘方

護肝秘方一、多喝水

多喝水可補充體液， 增強血液循環， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方二、心情開朗

要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生發、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。 因此， 保持心情開朗可護肝。

護肝秘方三、用中藥護肝

中醫認為肝不可補， 一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。 對于脾虛的人，

服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對于腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。 對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸， 用菊花泡茶等都可護肝。

護肝秘方四、喝酒前吃點東西

喝酒的好方法有一個就是吃點東西再喝酒。 喝酒少自己傷害就少， 如果一定要喝酒的話， 我們就要做一些防范措施了， 再喝酒之前先吃點食物， 這樣就能夠在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜了， 這樣有著保護腸胃、還能夠阻礙部分酒精進入到身體中的血液里面， 降低醉酒程度。

護肝秘方五：注意飲食平衡

飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏， 盡量少吃辛辣的菜。

飲食合理， 營養均衡也有利于護肝， 避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方六：保持適量運動

最后一個護肝秘方是加強鍛煉， 提高自身免疫力。 中醫專家指出， 運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多余的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些都可消耗體內熱量， 控制體重增長。

上面為大家介紹了三道護肝粥及中醫養肝秘方， 保護肝臟少喝酒、少熬夜， 多喝水、多喝養肝粥。