常吃吃雞肉 別忘警惕這四件事
真相1——其實雞胸肉比雞腿肉更健康?
研究表明, 雞胸肉所含脂肪和卡路里的確低於雞腿肉, 而去皮的雞腿肉所含脂肪量也低於其他肉,
真相2——為了減少脂肪和卡路里的攝入, 在烹飪雞肉前要去皮?
其實, 在雞皮和雞肉之間有一層薄膜, 它在保持肉質水分的同時也防止了脂肪的外溢。 因此, 如有必要, 應該在烹飪後才將雞肉去皮, 這樣不僅可減少脂肪攝入, 還保證了雞肉味道的鮮美。
真相3——黃毛雞比淺毛雞含有更多的脂肪?
實際上, 雞身上不同顏色的羽毛是由於品種不同或餵養的飼料不同造成的。 而雞的羽毛顏色並不影響雞的營養價值、口感、鮮嫩度或脂肪的含量。
真相4——雞骨周圍發黑說明熟雞肉已經變質?
烹飪雞肉時, 黑色的營養色素會從雞骨頭中滲出, 這是因為其中含鐵, 可以安全食用。