夏天怎樣吃冰不傷身？關鍵要會選時間

天氣越來越熱， 各種霜淇淋開始成為熱銷品。 中醫說， 女人屬寒性體質， 最好少喝冷飲， 各種低溫食物都要拒絕。 但是天氣這麼熱， 哪裡能忍得住呢？不管怎樣， 為了我們的身體健康， 以下5種情況一定要拒絕冰食物。

1.身體很熱時

在激烈運動完、大汗淋漓時， 若是急速的讓身體降溫， 容易引發各種不適， 如頭痛、胃痛、肌肉酸痛。

當體溫上升時， 時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激， 會引起消化道強烈蠕動， 產生腹痛、腹瀉。 同時， 冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮， 次數多了就會引起消化吸收功能失調， 造成消化不良或其他疾病。

此外， 如果是劇烈運動後， 咽喉可能處於充血狀態， 過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。

2.生理期間

要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下， 才能流得順。 一旦吃了冰冷的食物， 血液受到溫度改變的刺激， 就會致使流通度變差，

3.空腹時

脾胃在空腹時較寒， 冰冷將影響脾胃消化， 甚至造成消化道潰瘍。

對於健康人， 飯前胃部已經處於空的狀態， 而進食冰飲對胃部是一個刺激， 久而久之， 可能也會造成胃酸分泌較多， 甚至引起胃部不必要的疼痛。 患胃病的人， 如胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者更不宜在空腹時吃冰。

4.呼吸道不適

不論是感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適， 都不適合吃冰， 以免冰刺激氣管收縮， 導致久咳不愈。

5.頭痛、肌肉酸痛時

冰品將讓血管與肌肉更為收縮， 疼痛加劇。

吃冰是夏天最冰爽的一件事了， 如果沒了它， 夏天少了一個樂趣。 所以， 小編特意找來了一份吃冰時辰表， 在對的時間吃冰是不影響健康的哦！

起床：8：00-9：00不吃冰。 經過整晚空腹， 如果剛起床就喝冰飲， 會破壞胃功能、降低代謝。

午餐：11：00-12：00不吃冰。 飯前、飯後1小時避免吃冰， 以免影響胃部蠕動， 導致消化不良。

下午茶：13：00-15：00之間才是吃冰好時刻， 有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰， 但要避開飯前或飯後1小時喔！

就寢：22：00-23：00不吃冰。 睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流， 如果糖分很高的話， 又會更嚴重。

相信有了以上這些吃冰攻略， 妹子們可以過個舒服的夏天啦！