喝牛奶腹瀉

牛奶是很常見的， 牛奶的種類比較多， 在對牛奶選擇上， 也是可以根據自己的喜愛為主， 常見就是純牛奶， 這樣的牛奶營養價值很高， 而且這樣的牛奶在喝的時候， 對人體各方面都是有著很好的幫助， 尤其在補鈣上， 效果非常的不錯， 那喝牛奶腹瀉是怎麼回事呢?

很多人在喝牛奶的時候， 都是沒有太好的方法， 使得喝的時候， 對人體健康造成一定傷害， 那喝牛奶腹瀉是怎麼個原因呢， 下面就詳細的介紹下， 使得有一些認識。

喝牛奶腹瀉是怎麼回事：

1、乳糖不耐症(90%的華人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量， 一般200毫升之內沒問題， 但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶， 否則引起胃脹和腹瀉。

2、不宜多飲冷牛奶， 因為冷牛奶會影響腸胃運動機能， 引起輕度腹瀉， 使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。 更應忌飲從電冰箱或地窖裡取出的冷牛奶，

3、有些人對牛奶過敏， 飲用後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。 還有鼻炎， 哮喘等呼呶道症狀或尊麻疹等， 應忌飲牛奶。

4、剛喝完牛奶就吃橘子， 會影響消化吸收， 而且還會使人腹脹， 腹痛， 腹瀉。

5、牛奶忌巧克力一起喝， 因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣， 可造成頭髮乾枯， 腹瀉， 出現缺鈣和生長發育緩慢。

通過以上介紹， 對喝牛奶腹瀉是怎麼回事都是有著很好瞭解， 在喝牛奶的時候， 在對這些情況上， 都是要避免出現， 這樣才會使得喝牛奶後， 不會有腹瀉的現象， 而且這樣的做法， 對自身健康也是有著很好的幫助作用。