頭髮看健康 細軟枯黃為腎氣不足

對於亞洲人來說， 健康的頭髮應該是烏黑、發亮、濃密的。 發為血之余， 肝藏血， 肝血充分， 頭髮就能有充足的供血。 而脾主運化， 負責把營養成分運輸到全身，

包括毛髮。 腎精是人體的根本， 頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。 頭髮與脾胃、肝、腎互為表裡關係。 臟腑健康， 則頭髮烏黑濃密， 相反， 頭髮的顏色和發量出現不良的變化也標誌著臟腑功能的衰敗。

從頭髮的顏色看健康：

1、有的小孩， 天生頭髮枯黃、細軟， 身體發育也比同年齡孩子遲緩， 這種情況就屬於腎氣不足。

療法

需注意孩子的飲食， 營養要豐富， 不能偏食， 挑食。 必要的情況下去醫院檢查是否缺少鈣、鋅等微量元素。

2、青少年生大量白髮。 中老年人隨著肝血腎氣的衰少， 頭髮慢慢變白， 這屬於正常的生理現象。 但有些青少年短時間內出現白髮， 則是由於肝鬱或者腎虛。

療法

如果伴有脾氣不好、容易發火，

可能是因為肝鬱血熱。 可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲。 平時多吃清涼的飲食， 比如梨、柚子， 綠葉蔬菜如黃瓜、蘿蔔等， 但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。 如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴， 則是腎氣不足的信號。 輕微的腎氣不足， 可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。

從發質看身體狀況：

1、中性至油性發質：當心頭皮小包塊。 這些頭皮包塊通常與壓力有關， 可能是急性病症和體內毒素積累的症狀。

療法

多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物， 經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。

2、幹性發質：當心頭皮屑及頭髮變稀。 頭髮變稀存在多種原因， 如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉發;氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。

療法

經常喝水。 多吃富含鐵的食物， 如牛奶、菠菜和乳酪等。 蛋白質缺乏也會導致脫髮， 因此最好多吃一些高蛋白食物， 如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆製品、堅果和乳製品等。 杏仁中的油脂成分也有助於改善發質。 頭皮屑無法根除， 只能控制。 經常給頭髮上油有助於頭皮保濕， 消除洗髮精對頭皮的傷害作用。

3、油性至變細發質：當心頭髮變細、發梢分叉和白髮早生。 頭髮過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果;卷髮、燙髮和染髮等對頭髮的化學處理也是導致頭髮非自然變白的原因;過多使用吹風機吹發或燙髮會導致發梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素C會導致頭髮變細。

療法

卷髮、燙髮和染髮等不宜過頻。 修剪頭髮是解決發梢分叉問題的唯一辦法。 如果頭髮變細， 那麼應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。 如果血檢結果發現甲狀腺素失衡、內分泌失調、飲食營養缺乏或某種藥物副作用等， 那麼這些問題得到解決後， 頭髮就會恢復正常。 常見的女性脫髮型態就是雄激素禿髮症， 這種情況可能開始於青春期， 通常到絕經期才會凸顯。

上面為大家介紹了如何通過頭髮顏色看健康， 如果你的孩子頭發枯黃、細軟， 而且發育也比其他小孩遲緩， 要注意孩子的飲食， 不要挑食， 幹性發質的人要多喝水。