月經期能吃藍莓嗎 經期不能吃哪些水果

吃水果對女性固然是好， 但時間點也同樣重要， 尤其是要注意經期期間， 少吃寒性水果。 那麼女性在特殊的那幾天， 也就是月經期可以吃藍莓這種水果嗎？經期不能吃哪些水果呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

月經期能吃藍莓嗎？

月經期能吃藍莓嗎？經期的女性是可以吃藍莓的， 對我們的身體健康不會帶來影響。

藍莓可以有效地降低膽固醇預防心血管疾病， 同時還可以有效地幫助， 我們增強心臟健康， 對於預防一些傷風感冒也有一定的作用， 以下為藍莓的營養價值， 供大家參考。

1、藍莓的果膠含量很高， 能有效降低膽固醇， 防止動脈粥樣硬化， 促進心血管健康。

2、藍莓含花青貳色素， 具有活化視網膜功效， 可以強化視力， 防止眼球疲勞。

3、藍莓富含維生素C， 有增強心臟功能， 預防癌症和心臟病的功效， 能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，

小貼士：雖然在經期可以吃藍莓， 但是要注意要適量食用， 因為在月經期間過量食用藍莓的話， 其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。 為了身體健康著想， 在經期吃藍莓一定要適可而止。

經期不能吃哪些水果？

1、芒果

芒果屬於寒性類的水果。 一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃， 尤其是女性如果在來例假的時候， 也不能碰的食物之一。

2、杮子

杮子是寒性的食物， 尤其是秋天的時候， 體寒的人絕對不能多吃， 如果要吃， 最好是用熱水燙皮後吃。

3、橘子

橘子味道好， 而且生津， 吃起來會忍不住多吃， 可是橘子是屬於寒性水果， 對體熱的人來吃好， 體寒的人忌吃。

4、山楂

山楂同樣富含鞣酸， 過量服用會導致身體缺鐵， 加重經期不適。 除了血瘀型痛經的人群外， 其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

5、西瓜

西瓜是寒性食物， 所以， 一般不建議老人， 孕婦， 產婦或者小孩子多吃。 尤其是秋天天氣涼了後， 成年人也不宜多吃的，

6、椰子

椰子可能許多人沒有吃過， 只喝過椰子汁， 而且是那種成型加工好的。 但是， 即使是加工好了的， 也要記得， 體寒的人不易多飲用， 因為椰子也是寒性水果。