更年期出虛汗吃什麼 推薦調理食療方

對於出虛汗的更年期女性來說， 一定很想要瞭解相關的調理方法， 這樣才能緩解和更年期出虛汗的症狀。 其實， 想要調理治療出虛汗並不難， 只要找到適合的方法就可以了。 那麼， 更年期出虛汗吃什麼能調理呢?

更年期出虛汗吃什麼

逍遙丸和穀維素有一定作用。 也建議你多吃大豆， 蜂蜜， 蜂王漿， 而且一定要自己製作的豆漿才是真正有作用的。 他裡面含有生物樣的激素。 有很好的減輕不舒服的症狀作用的。

飲食調節， 保持良好的飲食習慣， 注意飲食禁忌。 平時要多注意飲食營養的補充， 多吃一些養陰生津的水果和蔬菜， 如荸薺、番茄等， 還可用銀耳、山藥等煲粥， 忌食辛辣刺激食品。

更年期出虛汗食療方

蓮子百合粥

【食材】蓮子、百合、大米各30克， 枸杞6克， 冰糖適量。

【做法】把蓮子、百合、大米洗淨， 一起放入鍋內， 加水煮粥， 粥將好時入枸杞， 再煮5分鐘後加冰糖適量調味，

【適用】緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等症狀。

甘麥飲

【食材】浮小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 桂圓15克， 紅糖適量。

【做法】浮小麥30克布包， 加水300毫升煎水取汁， 汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可， 加紅糖調味， 每日早晚各服1次。

【適用】絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

麥黃芪大棗粥

【食材】小麥100克， 黃芪20克， 夜交藤20克、大棗10粒， 冰糖適量。

【做法】將黃芪、夜交藤放在砂鍋內， 加水煎成藥汁， 煎好後倒出約一碗。 然後， 鍋內加水， 放入洗淨的小麥和大棗， 大火燒開， 改小火煮成粥；粥將熟時， 倒入煎好的藥汁， 再煮一會兒， 放冰糖調味即可， 每天早晚當粥食用。

【功效】可有效緩解女性更年期失眠多夢、出虛汗、情緒低落等症狀。

大棗銀耳湯

【食材】大棗60克， 銀耳20克， 冰糖適量。

【做法】將大棗洗淨， 去核， 銀耳溫水泡發， 去掉雜質洗淨。 鍋內加適量的水， 放入大棗， 大火燒開後去掉浮在上面的沫， 然後改小火煮15分鐘， 再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用。

【功效】可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩等症狀。

枸杞菊花茶

【食材】枸杞10克， 菊花2克， 綠茶2克， 山楂2克。

【做法】以上四味， 同放在一個大茶杯內， 用沸水沖泡， 加蓋悶15分鐘。 每天當茶飲用， 但一定要慢慢地喝。 可連沖3次。

【功效】常用於改善女性更年期月經不調、頭暈失眠、潮熱盜汗、急躁易怒、煩熱口渴等症。

更年期出虛汗怎麼調理

1、西藥調理

更年期出虛汗的話， 可以通過西藥來調理， 想要快速得到治療的話， 可以服用激素類藥物， 效果立竿見影， 但需要在醫生的指導下服用。 因為激素類藥物副作用大， 需謹慎服用。

2、中藥調理

中藥在治療更年期出虛汗的問題上， 效果也是比較明顯的， 患者可以在醫生的指導下服用一些中成藥來治療， 也可以服用一些中藥湯劑來治療， 效果都是不錯的。

3、飲食調理

飲食調理是比較安全有效的一種治療手段， 建議出虛汗的更年期女性吃一些滋陰、去火、清熱的食物， 比如鮮藕、西瓜、梨子、百合、絲瓜等， 長期堅持食用上述食物， 效果較為明顯。

4、改善起居

對於經常出虛汗， 甚至盜汗的女性來說， 建議改善起居， 比如室內的濕度和溫度要控制好， 床上用品要經常清洗、晾曬等。 此外， 還應該保證睡眠， 避免熬夜。

精彩推薦：孕期睡覺出虛汗是什麼原因