月子產婦可以吃蘋果嗎？

坐月子期間的女性， 在生活以及飲食上都有很多注意事項， 坐月子期間是可以吃一些水果的， 但提醒大家注意， 吃水果的時候一定要徹底洗乾淨， 另外千萬不要吃還沒有成熟的水果， 否則很容易出現腹瀉， 為了保險起見， 可以把水果燙一下再吃， 那麼坐月子期間的女性是否可以吃蘋果呢？

月子產婦可以吃蘋果嗎？

蘋果是日常所見的水果， 無論是孕期還是產後是經常食用的。 水果並不是生冷食物， 月子期間是可以食用的。 很多媽媽在問， 蘋果坐月子期間能不能吃？坐月子蘋果怎麼吃才好？

營養師：坐月子不能走極端的道路， 如傳統月子風俗認為月子裡不能吃水果， 於是很多媽媽們月子裡就真的一點水果都沒有吃。 水果含有多種營養元素， 哺乳期攝取足夠均衡的營養， 才能保證分泌足夠的母乳。 所以， 月子裡產婦是可以吃蘋果的。

坐月子吃蘋果的好處：

1、通便排毒。 產後新媽媽運動不足， 腸胃功能不大好， 就會容易造成便秘。 而蘋果含有大量的富含鉀、鈣等元素， 能夠説明糞便排泄出去， 為身體排毒。

2、助眠補血。 蘋果富含磷和鐵元素， 能夠説明睡眠品質差或血氣不足的媽媽助眠補血。

3、穩定情緒。

4、預防蛀牙、有效抗敏。 蘋果中的蘋果酚可以預防牙齒蛀牙， 抑制過敏反應， 有一定的抗敏作用。

5、美容養顏、緩解產後疲勞。 蘋果中的維生素C可以抑制體內黑色素的形成， 而蘋果含有的多糖、鉀離子、果膠等營養元素可以中和體內的酸性體液， 緩解身體疲勞。

坐月子吃蘋果的注意事項

1、蘋果不能和海鮮一起食用， 容易引起便秘。 另外， 還不能和白蘿蔔和胡蘿蔔一起食用

2、血糖較高的媽媽， 蘋果不能食用過量。

3、月子期間吃水果， 宮主建議可以將蘋果洗淨去皮吃， 或切成一塊塊用熱水燙一下再吃。

4、產後最初的幾天， 建議不要食用寒性水果， 蘋果是溫性水果是可以吃的。

5、蘋果的食用時間建議在兩餐之間或飯後。