夏季應小心哪些頸椎傷害

1、溫度高， 睡眠中翻身次數增多， 導致落枕。 我們應儘量保持室內溫度不能太熱， 另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

2、天氣燥熱， 心情煩躁， 誘發頸椎病。 研究表明， 多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱， 神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息， 長此以往， 頸肩部容易疼痛。 夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情。

3、空調溫度過低或猛吹風扇， 頸部受涼， 誘發頸椎病。 頸椎病和受涼有很大關係。 夏天在辦公室裡， 空調溫度一般開得很低， 特別是座位正對空調， 或是穿吊帶裝的女性， 頸背部肌肉很容易受寒， 誘發頸椎病。

4、天氣炎熱， 外出減少， 在家上網、看電視時間增多， 導致頸椎病。

專家建議不妨多安排一些就地取材的“運動”， 比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等， 充分運動頸部、背部肌肉， 保持頸部血液暢通。

5、日長夜短， 夜生活豐富， 睡眠減少誘發頸椎病。

6、夏日易犯困， 午休不良姿勢傷頸椎。 我們常看到一些上班族在座位上耷拉著腦袋就睡著了， 殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

專家提醒大家， 午休或在車上睡覺時：

第一， 不提倡向前趴著睡覺， 可採取向後仰躺的姿勢稍事休息; 第二， 一定要為頸椎找到托扶點， 比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

7、冷水沖涼， 誘發頸椎病

最後， 提醒大家“冬病夏治”：夏天天氣炎熱， 人體血液迴圈加快、關節韌帶肌肉變舒展， 正是治療頸椎病的最佳時機。 對以上提到的各種可控外因進行防範， 堅持養成科學的生活、工作習慣， 對預防治療頸椎病大有裨益。