吃什麼能減輕孕吐反應

懷孕後每天幾乎都會被孕吐折磨， 這種症狀大多數要持續兩三個月， 有的人孕吐比較嚴重， 每天都在孕吐當中只能吃一點點的東西， 甚至有的連飯都吃不下去， 一般孕吐在發生的過程當中， 要注意除了保持好室內的空氣環境， 還應該要注意食物的清淡。

當被孕吐折磨得藍瘦香菇時， 准媽怎樣重新做回元氣少女呢?

1、少食多餐， 避免吃撐， 遠離饑餓。 比如晨起時， 先適當進食墊墊肚子， 再進行穿衣洗漱。

2、遠離會讓自己不舒服的氣味和食物。 懷孕對嗅覺和味覺敏感度有加成BUFF， 不喜歡的氣味和食物容易引起或者加重孕吐。

3、穿著儘量舒適寬鬆。 腰部過緊的服裝會加劇孕吐， 愛美誠可貴， 時尚價也高， 為緩解孕吐， 兩者皆可拋。

4、按壓內關穴。 內關穴位於手腕內側距手掌三橫指處， 用大拇指指腹輕輕按揉可以緩解噁心嘔吐症狀。

5、在醫生指導下服用維生素B6。 維生素B6有助於緩解孕吐， 但長期過度服用可能讓胎兒患上維生素B6依賴症。 醫生通常建議出現劇烈孕吐時才服用， 並且一次用量10毫克， 一天3次， 准媽服用前最好先諮詢醫生。

6、保持積極的心態， 做有趣的事分散注意力， 避免因為孕吐過度焦慮。