香芹優酪乳能有效緩解口臭！

口臭是大家所厭煩的， 那麼口臭怎麼辦呢？口臭的原因是什麼呢？如何緩解口臭呢？下面就來瞭解一下緩解口臭的方法。

一般來說，

口腔中有異味基本有以下兩個原因：

1、口腔不衛生;

2、胃腸道功能紊亂。 而且不管是哪個原因， 罪魁禍首都是細菌。 如果去找口腔科醫生看病， 他可能會提出兩點建議：

第一， 要吃得好， 也就是講究飲食平衡， 攝入足夠的蛋白質和碳水化合物， 以及富含各種維生素的蔬菜和水果;

第二， 餐後最好刷牙或用牙線剔牙。 其實還有一種方法， 有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手， 並能防止口臭再度產生。 它們是：

一、香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜，

香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。 為了達到更好的效果， 這些東西嚼得時間越長越好， 或者用來沏茶喝。 此外， 上述這幾種草本植物對消化也有好處。

二、優酪乳

最新的研究表明， 每天堅持喝原味優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。

按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。

三、富含纖維素的蔬果包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。

這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。

這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

含大量維生素C的食物漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。

維生素C是從新鮮的蔬菜和水果來攝入。

清除口臭的小秘方：

黃連5克， 用約100毫升的開水浸泡， 加白糖20克， 攪勻分早、晚兩次飲， 可找回清新口氣

營養師給的緊急措施：

1、嚼口香糖

2、吃一塊嚼起來有檸檬或者香橙香味的硬糖

3、嚼一塊帶圈的薄荷糖。