雙手冰涼怎麼治？“甩手運動”暖手更暖心

都說十指連心， 雙手的溫度直接影響了身體的溫暖程度， 如果手始終處於冰涼狀態， 人也容易縮手縮腳感覺寒冷手， 因此無論在西醫或中醫看來， 決定手部溫度的都是它的氣血循環。 除了做好日常手部保養外， 多做些不同的手部運動以及調整作息時間也能加快末梢血液迴圈手部處於身體的末梢， 容易備受冷落， 關注手部溫度加快末梢迴圈， 刻不容緩。

多做手部運動 加快末梢迴圈

甩手運動

甩手運動是給手部的特別加護， 能借助重力加速度促進血氣運行至手部。

反向運動

一般情況下， 無論是拿東西還是敲打鍵盤，

維生素E、B改善雙手冰涼

維生素E有一項強大功能就是擴張末梢血管， 讓血流可以更順暢的達到手部， 而另外一個更強大的十分有針對性的成分是煙鹼酸， 醫學上甚至直接用它來改善手腳冰冷的病症。

維生素B群正是能幫助煙鹼酸合成的必須， 所以， 如果手腳冰冷的狀況比較嚴重， 可以特別補充一些維生素E和B的營養素。

Tips：壓力也會讓你手涼涼

都市女性越來越多手腳冰冷的問題， 除了心臟機能不強、氣血虛造成的迴圈差， 另外一個原因就是生活和工作的壓力越來越大。

建議以“三分式”來面對24小時的生活， 即將工作、業餘愛好、睡眠三等分， 這樣就會讓血管張弛有度。