青無花果的功效與作用

無花果的味道是大家熟悉的， 無花果可以分為幾種類型， 那麼青無花果是比較常見的， 而且作用和功效也是比較大的。 人們身體在缺乏微量元素的時候， 應該注意食用一些補充人體所缺乏物質的食物。 青無花果的味道應該是比較酸甜的， 適合很多人的口味。 可是青無花果的功效與作用有哪些呢？

1.無花果中富含鉀元素。 隨著氣溫的升高， 人體在大量排汗的同時， 身體也會流失大量鉀元素。 鉀是保護心臟、腎臟和肌肉功能所必須的營養元素。 鉀元素也有益於骨骼發育。

2.常食無花果能增強機體抵抗力。 無花果含蛋白質、多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素， 對增強機體健康和抵抗癌症有良好作用。 目前已經發現有18種氨基酸， 其中尤以天門冬氨酸(1.9%幹重)含量最高， 對抗白血病和恢復體力、消除疲勞有很好的作用。

3.吃無花果助消化。

無花果可促進食欲， 具有潤腸通便的效果。 還有降低血脂和分解血脂的功能， 可減少脂肪在血管內的沉積， 進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

4.無花果可幫助人體排毒。 無花果富含食物纖維， 其中的果膠和半纖維素吸水膨脹後能吸附多種化學物質，

使腸道內各種有害物質被吸附排出， 淨化腸道， 促進有益菌類在腸道的繁殖。 能起到抑制血糖上升， 維持正常膽固醇含量， 排除致癌物質的作用。

無花果的食用方法很多， 下面介紹幾種：

代茶飲：無花果5～7枚， 青果10克， 一同水煎， 加適量蜂蜜， 代茶飲服， 一日數次。 此茶具有清熱利咽、消腫止痛的功效， 適用於肺熱聲嘶、咽喉刺痛、腸燥便秘等症。

生食：大便秘結、脫肛和痔瘡， 取鮮無花果生吃， 每日2~3個。

煮粥：鮮無花果50克， 粳米100克， 冰糖適量。 粳米洗淨加水煮粥， 待粥煮至黏稠時， 加入去皮無花果略煮， 粥將成時加入冰糖即可。 此粥健脾益氣、潤肺解毒。 用於輔助治療早期肺癌、咽痛、咳嗽、瀉痢、痔瘡等病症。