營養飲食

做豆漿原料有什麼呢?

豆漿的製作其實在很多家庭中都有進行的, 很多朋友家中購買了豆漿機器的話, 製作豆漿就會更加簡單了。 一般製作豆漿的材料就是黃豆、綠豆、糖適量等, 這是一般豆漿的製作方法, 但是也有部分朋友會搭配上其他的一些食材, 讓豆漿的味道和營養會更好。

1、蜂蜜養顏豆漿

材料:幹黃豆40G、綠豆35G、蜂蜜40G。

做法:黃豆、綠豆浸泡充分後洗淨裝入豆漿機網罩內, 在豆漿杯體中加入適量的清水, 蓋上蓋後, 直接啟動, 十幾分鐘後豆漿就做好了, 稍涼後調入蜂蜜, 攪拌均勻即可。

功效:滋潤五臟、美容潤腸、補氣益血。

2、紅棗枸杞豆漿

材料:幹黃豆60G、紅棗15G、枸杞10G。

做法:首先把泡好的黃豆洗乾淨, 將紅棗的核去掉並且洗乾淨、而且枸杞也洗乾淨, 然後將所有的材料一起放進豆漿裡面, 加入適量的清水, 開動豆漿機, 等10分鐘左右, 即可煮熟豆漿。

功效:補虛養氣, 安神補腎、改善心肌營養, 對心血管疾病患者有一定的益處, 增強人體免疫功能。

3、枸杞紅棗赤豆漿

材料:枸杞20G、紅棗80G、赤小豆100G、冰糖30G

做法:赤小豆洗乾淨, 用清水浸泡24個小時, 紅棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用, 把以上配料一起放入豆漿機中, 加入適量榨成豆漿, 加入冰糖,

加熱後至冰糖溶化, 即可飲用。

4、香蕉豆漿

做法

1.先將香蕉去皮, 取肉, 攪拌成糊狀。

2.將豆漿倒入糊狀香蕉中並不斷攪拌, 直到兩者融合為止。

提示:香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色, 因此完成後建議立即飲用。

功效:香蕉豆漿不但營養, 又能治療便秘, 起到瘦身減肥的效果。 美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯, 增加飽腹感的同時, 可以減少自己對晚餐的攝取量。

5、南瓜豆漿

做法

1.首先將黃豆用清水浸泡10分鐘留著備用。

2.把南瓜的皮去掉然後切成小塊, 倒入豆漿機裡面加入適量的清水。

3.再把泡好的黃豆放進去。 使其攪拌, 並煮沸。

4.過濾即可飲用。