四類“虛人”冬季如何進補
不同的人, 體質不同, 有的人是陽虛型的, 有的人則是陰虛型的, 而我們稱這些人為“虛人”, 一般將“虛人”分為四類, 不同類型的體質虛弱的人需要進行不同的進補, 尤其是冬季, 大家不要盲目的進補, 以免進步不當, 反而讓體質變得更虛弱, 這就得不償失了。 那麼, 四類“虛人”冬季如何進補呢?下面來看看詳細的進補方案。
四類“虛人”冬季如何進補
身體虛弱的人, 冬季尤其要注意進補, 並不是每個人的進補策略都是一樣的, 而是要根據不同體質的人, 來進行靈活的調整。 體質虛弱的人, 一般分為四類。 那麼, 四類“虛人”冬季如何進補呢?下面我們分別對四類“虛人”進行詳細的介紹。
1、陰虛者冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥;也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰;或食用海參, 對虛弱勞損、精血虧耗等症有效。
2、陽虛冬天怕冷者, 進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品。
3、血虛不足常有頭昏眼花者, 可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。 同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。
4、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者, 可選用有健脾益肺, 靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。 方法:將參切碎, 紅參在火上烘軟後切片, 每日3-4克, 放入小瓷碗內, 加入半碗水, 少量糖, 隔水蒸燉, 每天服1-2次。 也可適量飲些豆漿、牛奶;還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。
專家還提醒人們, 冬季進補時要注意以下幾點:
1、服用人參進補時, 忌食蘿蔔, 以免影響人參的進補作用。
2、凡有感冒發熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病症, 都應暫停服用任何滋補品, 待病癒後再進補。
3、進補時忌進食過於甘膩的食物,
4、生命在於運動, 人們不能光靠滋補品來維持身體的健康, 還要參加適當的體育鍛煉和力所能及的勞動, 方能最終獲得健康。
可見, 不同的人需求是不一樣的, 因此, 四類“虛人”冬季如何進補, 還要根據具體的體質來進行進補, 當然, 如果對自己的體質不夠瞭解, 最好到正規醫院去檢查一下, 在醫生的指導下, 進行適當的進補, 切不可盲目的大補, 以免危害健康。