晚上喝酸奶有哪些好處

雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 酸奶中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。

一般來說， 飯后30分鐘到2小時之間飲用酸奶效果最佳。

但晚上喝酸奶時一定要記住， 酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害， 喝完后應及時刷牙或漱口。

另外， 如果在空腹狀態下飲用酸奶， 很容易刺激胃腸道排空， 酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出， 飯后喝則可減少刺激， 讓酸奶被慢慢吸收。

因此， 晚上和酸奶對身體更有好處， 晚上喝酸奶有啥大好處?酸奶晚上喝更能促進鈣吸收!