西蘭花炒香菇怎麼做才好吃?
西蘭花炒香菇是一道素菜, 主要用香菇和西蘭花兩種食材炒制而成的。 幹香菇的香味為西蘭花增添了鮮香的味道, 比清炒西蘭花更為美觀、可口。 做之前, 最好把香菇泡開、泡軟, 西蘭花也要提前焯水, 去掉澀味, 而且生的西蘭花不容易炒熟, 需要焯水才能很好的保持蔬菜的本色。
用料
主料:香菇150克, 西蘭花1棵
調料:蒜2瓣, 蠔油5克, 植物油2湯匙, 高湯1勺
香菇炒西蘭花的做法
1.中型西蘭花1顆、香菇150克, 西蘭花摘成小朵, 香菇切厚片
2.西蘭花入沸水焯1分鐘, 植物油溫5成熱, 下蒜末炒香
3.下香菇翻炒, 可以加1勺高湯或者清水, 略微煮一下香菇, 把香菇煮熟
4.再放焯過水的西蘭花翻炒一會兒
5.最後調入蠔油或者食鹽, 裝盤即可
食用須知
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,