減肥時候可以吃玉米餅嗎？

減肥期間任何高熱量的食物都應該注意避免食用， 以免影響到自己的減肥效果， 而減肥期當然是可以吃玉米餅的， 玉米本身營養價值高， 做成玉米餅也是富含大量的植物纖維， 可以幫助體內毒素的排出， 加快腸道的蠕動， 十分適合減肥的人吃。

1、很多人認為玉米很有營養， 因為它含有玉米油、澱粉、蛋白質等各種營養物質， 所以覺得玉米是高熱量的糧食。 其實不然， 我們日常生活中， 以米飯為主食， 而米飯也是營養十足的糧食， 但是同等的米飯與玉米相比， 前者得熱量會比後者高。 所以換算過來， 若把米飯替換成玉米， 那麼長期下來， 體重很有可能會下降。

2、另外玉米含有多種營養物質， 像是蛋白質、礦物質、維生素、葉黃素等， 這些物質對人體十分有益， 對預防心腦血管病、癌症都有很大作用。 且它含有大量的植物纖維， 能很好地排清體內毒素， 還能加快腸蠕動， 防治便秘。

4、至於玉米要怎麼煮才能起到減肥作用了？其實最簡單最天然的方法即可， 清水煮玉米， 或是直接蒸熟它。 這兩種方法都是最直接最方便， 且能保持住玉米原來的營養成分不流失。 另外嫌太單調的小夥伴， 也可用胡蘿蔔跟玉米一起煲水來食用， 稍加食鹽調味即可， 兩者都是營養成分高的食物， 最重要是多吃也不會怎麼長肉， 十分適合減肥人士食用。

5、如此看來， 晚上吃玉米確實能減肥， 但是減肥不是容易事， 不是少吃點就能成功， 過程必須配合運動， 且要堅持， 別想著一個星期我就瘦下來十斤，