?　秋季養生，飲食“三寶”不可少

到了秋季人們的體質隨著季節的變化而變化， 身體也是需要經過一些調補為好， 在我們飲食方面可以選擇一些有營養， 搭配合理的食物進行滋補調養， 今天就為大家說一說， 健康滋補的飲食三寶都是什么食物？

一、糯米

糯米是一種味道微甜， 性質屬溫性的食物， 可以在超市米倉購買到， 糯米主要有滋補體虛， 健脾暖胃， 增強食欲， 防止虛寒的作用， 對于秋季的氣候變化， 糯米作為一道主食是調補滋養的好選擇。

二、蘿卜

蘿卜的功效比較多， 可以改善我們的消化系統， 增強我們的腸胃功能， 對于呼吸道的疾病， 聲音沙啞， 利尿等功效， 對于秋季因為氣候干燥而引發的病癥， 都有很好的抑制和治療作用， 在秋季養生飲食方面起到不小的功效。

三、鴨肉

鴨子肉的功效在于可以消除人體內火， 增強食欲， 改善便秘和水腫的現象， 對于體寒虛弱都有很好的幫助作用， 對于秋季的變化營養補充起到了調養的作用， 日常每周可以進行2-3次的進補， 可以改善身體的一些不適癥狀。