春季養生小常識大全有哪些

春季萬物復蘇， 對於很多慵懶的人來說， 春天養生保健是最為中藥的， 特別是在這樣的季節裡， 現在的人們都會出現一些春困的現象， 天氣也是變化無常的， 很多人也會因為不正常的氣候變化容易生病， 所以養生就是很多人都應該關注的話題， 那麼春季如何進行養生呢， 春季養生小常識有哪些呢?

春季中醫飲食養生

早春　吃點蔥姜蒜

陰寒漸退， 陽氣開始升發， 乍暖乍寒。 根據“春夏養陽”的理論， 此時可適當吃些蔥、薑、蒜、韭菜、芥末， 不僅能祛散陰寒， 助春陽升發， 而其中所含的有效成分， 還具有殺菌防病的功效， 此時宜少吃性寒食品。

仲春　多吃野菜

古人雲， 春應在肝。 肝亢可傷脾， 影響脾胃運化。 此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物， 少吃過酸或油膩等不易消化的食物。 這時正值各種既富含營養又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，

暮春　要吃得清淡

氣溫日漸升高， 此時應以清淡飲食為主， 在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外， 可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶， 防止體內積熱。 不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品， 以防邪熱化火， 變發瘡癰癤腫等疾病。

春天養生之最為關鍵的了， 春天的時候可以適當的吃一些對身體驅寒的食物， 比如上面提到的薑蒜都是很好的飲食， 因為春天的氣候都是變化無常的， 這樣的天氣不僅能夠讓很小的寶寶感冒， 同時也會讓很多的人發生過敏， 所以這樣的一些季節裡， 需要掌握一些簡單的養生保健知識。