橄欖球規則及運動特點
橄欖球是流行於許多國家的饒有趣味、且極具觀賞性的一項運動。 它是從足球中演變而來的可以用手抱球跑的體育項目。 發展至今， 橄欖球已有英式、美式、澳式等之分， 在此介紹的是在世界上廣為開展的英式橄欖球(以下簡稱橄欖球)運動。 橄欖球比賽時雙方各出15人， 通過相互之間的跑動傳、切、沖、撞等動作配合來突破對方的防守， 以達到得分的目的。
橄欖球的規則比較簡單， 就是球員持球向前跑動， 遇到對手的阻攔時， 把球傳給後方的同伴， 再尋求機會得分。 橄欖球比賽中沒有嚴格的規則限制，
(一)向前推進
比賽時全隊15個人都要努力向前推進， 不論是拿球進攻還是正集團爭球、爭邊球、拉克、及冒爾時都要如此。 要有哪怕向前一步也要爭取的精神， 只有本隊的前進才能迫使對手後退。
(二)協助進攻
在比賽中， 同隊隊員之間的相互協助配合是非常重要的， 再總數30人的賽場上， 持球前進的不過是其中一個人。 其他隊員此時的任務就是協助持球同伴。 特別是在正集團爭球、拉克、冒爾時，
(三)兩人間的傳球配合
通過持續進行的一人持球前進， 另一人的支援， 可以產生出有威力的進攻， 並給對手造成混亂。 這種配合方法也使比賽中吸引人的地方。 通過兩人間的配合， 可以尋找到對手的防守漏洞， 吸引對手的防守力量， 有利於展開進攻。
(四)向對方施加壓力並頂住對方壓力
比賽中控球時間越長， 進攻機會就越多， 獲勝的希望也越大。 當對方控球時要採取合適的行動， 使其不能從容的控球， 並造成失誤， 這就是向對方施加壓力。 最能給對方施加壓力的是進行撲樓動作。 有力而有效的撲摟能使對手感到威脅。
四、進攻組球員
進攻球員負責將球向對方陣地推進直至得分或失去進攻權。 他們通過空中傳球或地面沖球以爭取進入對方端區而達陣得分(6分)。 進攻方必須在四次進攻機會中共推進至少10碼， 達成首攻(First Down)， 才能獲得新的四次進攻機會。 否則失去進攻權， 改為對方進攻。
進攻位置：四分衛- 球隊的領軍人物， 主導大多數進攻戰術。
中鋒 - 列隊于啟球線的中間， 負責啟球發動每一次進攻。
護鋒 - 每個進攻組有兩個護鋒， 列隊于中鋒的兩側。
截鋒 - 每個進攻組都有兩個截鋒， 分別列隊於護鋒的外側。
近端鋒–在截鋒外側(靠近或緊貼)。
外接手 - 列隊在距離啟球線10-15碼的位置，
跑鋒- 通常站位於四分衛的後面;負責帶球跑動、或在傳球進攻戰術中阻攔對方球員衝擊四分位， 也可以接四分衛的傳球。
五、防守組球員
防守球員負責通過擒抱進攻方持球球員， 使其無法達成首攻(first down)， 或造成攻方失球， 從而阻止對方得分， 並奪回進攻權。
防守位置：
防守截鋒- 列隊於防守線上;負責抵抗攻方的衝撞;通常設一名或兩名防守截鋒， 這要視防守陣型而定。
防守端鋒- 列隊於防守線上;負責阻止外側的帶球進攻隊員或襲擊四分衛;如果成功將四分衛擒抱在啟球線後， 稱為擒殺(sack)。 端鋒通常有兩個。
線衛- 在防守截鋒和防守端鋒之後的2-3處列隊;負責攔截對方跑鋒和盯防接球手;有時還要衝擊四分衛(稱為突襲)。
角衛 - 在外接手的對面列隊;負責盯防外接手， 並協助攔截跑鋒或帶球進攻球員;通常要設兩名角衛， 視防守和進攻陣型而定。
中衛- 在距啟球線8-10 碼處列隊;負責配合盯防對方的傳球(防止攻方大幅推進);通常要設兩個中衛， 分別稱為強衛(Strong Safety和自由衛(Free Safety)。
六、特勤組球員
特勤組成員負責將球踢給對方， 接住對方踢過來的球進行回攻， 或者踢任意球。
該組也常常細分為：
踢球組 或接球組
開球 - 上下半場開球， 球隊得分後也重新開球
棄踢 - 雙方交換球權時， 攻方儘量將球踢到防守方場地的0到20碼線內， 以讓對方進攻距離加大。
任意球- 通過將球射入球門來獲得3 分。
回攻 - 接球組設法接住對方的開球或棄踢， 並朝對方端區回沖盡可能多的碼數。
