如何選擇運動用鞋

當你進行者各種運動時， 你是否有想過應該挑一雙適合于運動和自己的運動鞋呢？許多人并沒有注意到鞋子對運動的重要性， 但是一雙合適的鞋子會讓你的運動質量得到提升， 還能減少運動損傷的幾率。 下面跟大家談談如何選擇運動用鞋。

1.應根據運動項目而選擇本項目的專業用鞋， 如網球運動選擇網球鞋、足球運動選擇足球鞋等。 這些鞋都是跟據各自運動的特點進行科學設計的， 不僅能使運動的質量提高， 還能保護到你的腳部， 減小受傷的幾率。

2.選擇鞋子時， 鞋子的透氣性也十分的重要的。 鞋子不透氣會大大增加腳部的濕度， 這樣的環境是細菌和真菌生存繁殖的理想場所， 這樣會引發各種感染性的腳部疾病， 如腳氣、腳癬等。

3.選擇鞋子時， 尺寸要適合腳的大小。 試穿時最好穿上襪子， 以得到最真切的感受來選擇鞋子。 通常來說， 腳趾與鞋頭要有適當的空間， 可防止腳趾因擠壓而紅腫、疼痛。

4.最后還要根據個人因素來選擇， 如質地的軟硬、重量的大小、鞋底的厚薄等。 每個人的運動習慣和最佳感受都是不同的， 建議選擇與平日特征相同或相似的鞋子， 以防止因突然轉變帶來的不適感而發生運動受傷。

當選擇好運動用鞋之后， 還需要對鞋子進行保養， 以延長鞋子的壽命。 鞋子不應清洗過于頻繁， 弄臟之后應盡量用濕布擦凈。 另外， 不要長時間的穿一對鞋子， 需要2到3對鞋子進行輪換。

以上是關于如何選擇運動用鞋的小貼士，