護肝養腎食物有哪些

面對日益增大的壓力， 不健康的生活習慣， 讓人們的肝腎都受到一定的損傷。 主要是經常在飯局上經常推杯換盞， 經常熬夜加班的人， 肝腎都不是很好。 那麼， 要健康長壽就必須對肝腎進行補養， 避免傷害了。 首先人們要有規律的作息時間， 戒掉煙酒。 其次在飲食上， 要少吃刺激性大的食品， 多吃一些新鮮的時令蔬菜， 避免濕熱聚集在身體中， 而很多食物有護肝養腎的作用， 比如核桃、薏仁、枸杞等， 進行合理搭配功效滋補肝腎作用更好。

1. 核桃：讓腎結石有名無石

核桃並不僅僅是健腦美食， 對於腎結石也有很好的預防作用。 因為核桃肉中含有丙酮酸， 能阻止黏蛋白和鈣離子結合， 從而阻止結石形成。 所以， 你可以將核桃仁研磨成粉， 每日清晨， 將核桃粉以1 ： 2的比例放入白粥中， 核桃中的營養就會被身體吸收， 不給腎結石任何生存空間。

2. 綠豆：提升腎臟免疫力

綠豆中含有蛋白質、磷脂， 對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用， 能清熱解毒。 其特別含有的胰蛋白酶抑制劑， 還可以保護肝臟， 減少蛋白分解， 從而保護腎臟。 經常食用， 可大大降低患腎結石的幾率。

病毒是對肝臟健康有很大的傷害， 從肝炎到肝硬化到肝癌， 是非常可怕的。 因此我們要注意食品的衛生， 防止細菌和病毒入侵我們的肝臟， 對我們的肝臟造成損傷。 護肝養腎不僅僅可以多吃有益的食物， 也要適當的進行運動， 防止肥胖， 讓我們擁有一個健康的體魄。