冬季如何養腎護腎

冬季這是一個非常適合滋補的季節， 人們勞累了一整年， 冬季天氣也是非常的寒冷， 通過滋補， 人們不僅可以把一年中虧損的精力補充回來， 而且還能抵禦嚴冬， 保證自己的身體健康。 腎是人體中非常重要的一個部位， 對於人們的健康有著非常大的影響， 許多人都因為腎的問題不僅讓家庭失去和諧， 而且還會引發許多的疾病， 因此冬季如何養腎護腎就變成了非常重要的一件事情， 下面我們就來說說怎麼樣養腎護腎比較好呢？

1.冬天做好保暖

調查發現， 在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季， 主因低溫下血管收縮， 血壓竄升， 小便量減少， 血液凝結力變強， 容易讓腎臟出狀況。

2.不亂吃藥

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性， 不要不經醫師處方亂吃， 對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

3.不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分，

會加重腎臟負擔。 此外， 運動飲料含有額外的電解質與鹽分， 有腎病的人需小心這類飲料。

食物與人的腎功能之間存在著重要的依存關係。 傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到補腎功效.

4.治療感冒

若感冒去了又來， 或是感冒後， 有高血壓、水腫、解小便有泡泡， 最好找腎臟科醫生做篩檢。

5.反復發作的扁桃腺炎要小心

喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時， 務必根治， 否則容易導致腎臟發炎。

6.適量飲水不憋尿

尿液瀦留在膀胱， 就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣， 細菌會經由輸尿管感染腎臟。

7.防止感染

細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升， 進入腎臟， 使腎臟感染發病， 為了防止細菌逆行使尿路感染，

要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。 另外， 微生物通過血液迴圈和淋巴液迴圈的途徑也可以感染腎臟。 因此， 當身體其他部位有感染性病灶存在時， 例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等， 都應及時治療處理。

8.防止疾病損害腎臟

有些疾病， 例如變態反應性紫癜， 系統性紅斑狼瘡， 大量脫水， 失血等， 都可以損害腎臟， 當發生這類疾病時， 除了及時治療外， 還要加強保護措施。

冬季如何養腎護腎， 看著上面列舉的幾條， 相信大家都已經瞭解到了怎麼樣才能讓自己的腎變得更加的健康了。 腎對於人們的健康非常的重要， 因此大家在日常的生活中， 不僅要注意食療， 還注意防寒保暖， 特別是一些女性在冬季的時候為了美麗經常穿很少的一份，

這樣的行動可是非常的不好哦。