瘦身養身湯怎麼做?
很多美眉都覺得喝湯容易發胖， 於是對任何湯類都拒絕食用， 其實這樣的想法是不對的， 喝湯之所以會發胖， 不僅是因為湯容易吸收和消化， 還是因為缺乏運動， 生活習慣不好， 其實很多食材都是具有瘦身功效的， 做成的湯還能養生， 那麼瘦身養身湯怎麼做?
一、苦瓜竹筍湯
食材：苦瓜、竹筍、薑、蝦皮、蘿蔔、調味料
做法：首先先將竹筍洗淨去皮， 然後用水焯一下， 接著把苦瓜洗乾淨， 去除瓤， 用刀切成段。 往沙鍋里加適量的水， 放入薑片和蝦皮， 然後燒開。 燒開之後加入竹筍再煮20分鐘， 然後再把苦瓜、蘿蔔加入煮5分鐘， 放調味料調味即可。
苦瓜可以消脂解毒， 苦瓜裡面還含有抗癌的活性蛋白， 可以增強人的免疫力。 竹筍也有吸附脂肪的作用， 可幫助消化。
二、玉米海帶墨魚仔湯
食材：玉米、海帶、墨魚仔、薑、調味料
做法：將玉米和海帶洗乾淨， 切好， 然後也把墨魚仔處理乾淨。
海帶可以起到消炎的作用， 能幫助降血壓， 預防動脈硬化， 幫助排出身體的有害物質。 在海帶的表面有一層白色的粉末， 這是甘露醇， 有著很大的藥用價值， 可以幫助利尿排毒。
三、木瓜綠豆湯
食材：木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調料
做法：首先洗乾淨木瓜， 去籽去皮， 接著洗乾淨海帶、瘦肉等其它食材。 往砂鍋裡面放些水， 然後把瘦肉炒熟， 接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放進鍋裡煮， 煮開後用小火燉2小時。 然後再加入百合和木瓜燉15分鐘， 加調料即可。
通過上面的介紹， 大家對瘦身養身湯怎麼做也都很清楚了，
