山茱萸治失眠好嗎

失眠是現代社會中很多人都會出現的症狀。 失眠的原因有很多， 壓力過大、藥物、環境、飲食等都是可能引起失眠的因素之一。 失眠對人的人體有很大的損傷， 不僅會影響人們的精神狀態和工作及學習， 長久下來還會影響身體排毒和肝臟健康。 如今， 隨著中藥的逐漸火爆， 很多人選擇用山茱萸來治療失眠。 下面我就為大家具體介紹一下山茱萸治失眠好不好。

首先， 通過長期臨床實踐發現， 在辨證施治的基礎上加入該藥治療失眠， 往往能收到事半功倍之效。 體會：人臥則陽潛于陰， 神藏於心， 血歸於肝， 故能入寐， 而山茱萸具有酸澀收斂之功， 能使浮陽潛藏于陰， 辨證施治的基礎上加人該藥治療失眠， 能起到至關重要的作用， 從而達到治癒。

山茱萸的作用：

山茱萸味酸、澀， 性微溫， 歸肝、腎經。 具有補益肝腎、澀精固脫、止帶止崩、收斂止汗、生津止渴的功效。

主要用於治療眩暈耳鳴， 腰膝酸痛， 陽痿遺精， 遺尿尿頻， 崩漏帶下， 大汗虛脫， 內熱消渴、婦女體虛、月經過多等症。 因為它是一味平補陰陽的藥物， 所以不論陰虛或陽虛， 均可使用。

治療失眠的方法：

1. 把睡眠當作一件美好的事

睡眠讓身體休息， 也是一個完全自我的時間， 能讓自己睡得好是愛惜自己的表現。 失眠後脾氣暴躁和情緒不穩， 是因失眠增加了焦慮和挫折感。 對失眠的恐懼使你無法入睡， 形成一個惡性循環。

2. 放下安眠藥

安眠藥對短期、暫時的治療可能有效， 但並不是長期睡眠問題的解決方法， 而大部份的安眠藥在使用數周或數月後便會失效。

3. 避免選用含咖啡因的飲品和食品

容易失眠的人， 應該在睡前6至8小時避免飲用或進食含咖啡因的飲品或食品，

並注意咖啡、茶、朱古力、可樂飲料和含咖啡因藥物的攝取量。

4. 藥物

服食某些藥物包括鼻塞藥、抗抑鬱劑、氣喘藥、類固醇、甲狀腺藥物、減肥藥等， 也有可能會引致不安和失眠。 因此要避免服用。

5.食物或飲水

睡前儘量避免過量進食， 然而， 少量的碳水化合物， 如餅乾、面或麵包可以幫助入睡。 碳水化合物會增加大腦血液中的血清張力（Serotonin）， 這是一種誘發睡眠的化學物質。 睡前幾小時也要減少喝水量， 這樣可以減少醒來上洗手間的次數。

6.適量運動

睡前做適量運動可以幫助入睡。 運動可以説明改變大腦的化學物質， 同時減輕干擾睡眠的沮喪和焦慮。

以上就是我為大家介紹的有關山茱萸治失眠的有關知識了，

大家不妨嘗試一下。 另外， 失眠應該及早的進行自我調節。 要養成良好的作息習慣， 嚴格控制白天的睡眠時間。 在睡前兩小時做適量的運動也是不錯的選擇。 如果長時間的自我調理沒有作用且失眠嚴重者， 還是需要及時就醫進行治療。