五招提高免疫力 遠離病菌侵襲
隨著生活條件的改善， 人們對於保健也越來越注重， 可是還是有很多人的抵抗力越來越低， 特別是在換季， 氣溫變幻無常的時候更是生病高峰期， 這聽起來似乎很不正常， 可是今天小編就來和大家分析一下原因。 生活的不規律是抵抗力減低的原因之一， 還有心情的抑鬱、缺乏運動等。 之所以越保健抵抗力越低， 是因為很多人沒有根據自己的體質選擇適合自己的方法， 生病的時候不論大小就開始吃藥甚至吊瓶， 這都造成了病菌抗藥性的加強， 所以會有越來越容易生病的情況。 小編來教教大家這麼提高抵抗力吧。
一、充足的睡眠。 即使再忙， 也不能成為自己熬夜不睡的理由， 小孩子的正常睡眠是8、9小時， 成年人的正常睡眠是7、8小時。 充足的睡眠才能保證身體內的免疫系統有休息調整的時間， 也能保證第二天工作和學習的品質。
二、步行運動。
三、適當減壓。 不要把每天的工作安排地太緊， 更不要將大部分的工作留到晚上， 一則是因為這樣容易讓人熬夜， 身體得不到充分的休息。 二則是因為晚上人的思考能力會有所降低， 脾氣也會開始暴躁， 此時如果還要面對堆積如山的工作， 就難免會開始有發怒的情緒。 人的心情壓抑的時候會擾亂內分泌系統， 從而影響免疫系統。 當你覺得脾氣開始暴躁的時候， 不妨離開工作場所，
四、選擇天然面料的衣服。 聚酯和丙烯酸的面料的透氣性則相對較差， 會使得皮膚無法正常呼吸， 導致皮膚表面病菌的滋生， 時間一長病菌就容易侵入人體體內破壞免疫細胞， 人體的抵抗力也隨之降低。 天然面料的衣服通透性好，
五、不要依賴保健品和藥物。 其實提高抵抗力最主要的還是還是在於平時的注意， 不要光靠藥物和保健品的作用， 是藥三分毒， 在增強免疫細胞能力的時候也會破壞體內的其他細胞， 只是平時無法第一時間察覺出來， 長時間會造成體內毒素的堆積。
提高抵抗力需要的時間和耐心， 不能強求抵抗力能夠瞬間增強， 就算有人打著這種旗號的保健方法也是不健康的。 人體病後的恢復都需要一段時間， 更何況是體內弱小的細胞呢?
